请各位专家坐诊，左踝关节的MR平扫结果。扭伤？

Question

请各位专家帮我看一下，扭伤半年了，仍有不适，这才去医院看了下，上个月做的核磁共振，应该如何康复？

Answer 1

一、脚踝扭伤后要先分清伤势的轻重

脚扭伤后能站，走路，那么就说明你的扭伤是轻度的，在家自己是可以处置的;但如果脚扭伤有剧痛，直接不能动的，疼的地方还是在骨头上，脚踝肿大，那就很有可能是扭到了骨头，建议大家去医院治疗。

二、不要再转动已受伤的关节

护理的第一课，因为还没有分清是不是有骨折。

三、正确使用冷敷和热敷

扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。

冰敷;可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右(约三天时间)。

热敷：24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。热敷的方法很多，用热毛巾敷盖在伤处，等要冷后再更换热的毛巾。或是用热水袋、热宝等。

四、正确按揉扭伤局部

在刚刚扭伤的时候，多按摩按摩，会有所缓解的。

五、适当进行活动

在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。

六、合理用药

扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。