第1个回答 2021-11-30
第一步：睡前进行积极的心理暗示。这是最重要的步。记住：早晨的第一个想法往往是你前一天晚上睡前的最后一个想法。因此每天晚上入睡前，请积极地暗示自己。
第二步：把闹钟放到自己够不着的地万。这样，就可以强迫自己从床上爬起来，进入运动状态。记住：运动产生能量。
第三步：直接走到盥洗室刷牙。关掉闹钟之后，直接走到盥洗室刷牙、洗脸，这些简单的活动能够让你变得更加清醒。
第四步：喝下满满一大杯水。经过6-8个小时的睡眠，我们的身体已经处在轻微缺水的状态，第一时间给自己补充水分，既能赶走疲劳，又能让自己清醒
第2个回答 2021-12-02
养成良好的作息习惯：如果经常熬夜、过度疲劳，比如电视、电脑、手机等看得时间过久，或者经常在夜间12点钟以后睡觉，造成睡眠不足导致早上起不来，需要养成良好的作息习惯、改变状态，如在晚上10-11点睡觉，早上6-7点起床，每天设置闹钟，按时睡觉、按时起床，并且夜间不喝奶茶、咖啡、可乐等使精神兴奋的饮品，同时睡前不建议进行剧烈运动，电视、电脑、手机等电子产品也应避免在睡前长时间观看，可以在睡前喝牛奶、泡脚、洗热水澡等促进睡眠、提升睡眠质量；
第3个回答 2021-12-01
你好，最好的方法就是多放几个闹钟，或者说睡前多喝一些水，这样的话，自然就能够省了
第4个回答 2021-12-02
你平时要保持规律的生活习惯，要早睡早起，避免频繁的熬夜或者过度的劳累。你可以使用凉水洗脸，这样可以刺激脸部皮肤达到提神的功效，可以帮助自身快速的清醒。如果这种症状是脑供血不足、血液粘稠度比较高刺激造成的，可能需使用银杏叶片、阿司匹林肠溶片等药物治疗。如果你是高血压的患者，可能需使用降压药物治疗。如果这种症状频繁出现，最好去医院检查确定病因。
第5个回答 2021-12-02
早上起床需要自己强大的意志力，如果实在起不来的话，可以定一个闹钟，然后把闹钟放远一点，这样在起床关闹钟的过程中，至少能清醒一点