跑步不累的小技巧

Question

如题所述

Answer 1

1、热身准备。在日常生活中，建议人们在跑步前做好热身准备，充分拉伸身体各个部位的肌肉从而避免抽筋的发生。

2、少量饮水。建议人们在跑步前少量饮水将口腔及喉咙湿润，这样将避免在跑步过程中出现咽喉疼痛的情况。

3、正确呼吸。建议人们在跑步时，每跑三至四步吸一口气，切忌呼吸过于频繁，也切记不要一直憋气。

4、双手前后摆动。在跑步过程中，建议人们双手保持姿势并且前后匀速摆动从而减少体力的消耗。跑出正确的步伐，人们在跑步时，建议前脚掌先落地，身体稍稍前移，这样会更轻松一些。