第1个回答 2010-09-21
减肥这个问题 主要还是要有毅力
其实要注意一下几点
1 早饭和中饭都要吃 并且要摄入一定量淀粉肉类和蔬菜。
2 下午5点以后不要吃任何食物 饿了就喝水
3 多运动 这点很重要 如果刚开始不习惯运动 就一点一点慢慢来
4 养成正常的作息习惯
5 不要吃油炸 烟熏 烧烤 膨化食品 不要喝碳酸饮料
6 东西要以清淡为主 不能太咸 太甜 太刺激
7 不要酗酒抽烟
8 没事的时候 就站着 不要坐着或是躺着
9 可以去网查一份食物热量表 不要吃汗热量太大的事物
我就是这样减肥的 一两个月瘦了8斤 不要盲目的追求快 那样对身体不好 希望你减肥成功