有人说适当喝点红酒能够软化血管，真的是这样吗

Question

如题所述

Answer 1

人们越来越注重生活品质了，很多人喜欢晚上自己做几个菜，再喝一点红酒，红酒的营养价值确实很高，葡萄酒中富含原花青素、白藜芦醇、单宁、氨基酸、维生素及矿物质等。花青素清除人体内自由基最有效的天然抗氧化剂。可以预防心血管疾病和癌症。

葡萄酒中的白藜芦醇是一种天然的抗氧化剂，可以延缓衰老，降低血液的黏稠度，抑制血小板凝结和血管舒张，保持血液畅通，预防癌症的发生及发展，还具有抗动脉粥样硬化的作用，对冠心病、缺血性心脏病、高血脂有防治作用。葡萄酒中含有丰富的维生素、矿物质，被称为最健康的食品之一。

有说法称喝红酒可以软化血管，预防心血管疾病。如果是这样是不是每天都需要喝一点红酒呢？红酒中白藜芦醇抗氧化性非常好，能够提高人体内的高密度脂蛋白的浓度，从而能够稳定斑块保护血管。但是，它在红酒里面的含量并没有多少，即便每天都喝一点，也起不到抗氧化的作用。也有红酒护心脏的说法，那么，每天一杯红酒对心脏有什么影响？事实上，一个人每天需要至少饮用60L的红酒才能达到有效剂量。显然一杯红酒的作用，微乎其微。

因此说红酒可以软化血管是没有科学依据的，要保护血管还是要从平时的饮食及生活习惯入手，如平时做到营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃含盐较多的及油腻高糖的食物。多进行体育锻炼，每天至少进行30分钟的有氧运动，不要熬夜保持心情愉悦和充足的睡眠，长期睡眠不足可导致身体抵抗力低，经常生病。经常熬夜缺乏睡眠可使患心血管疾病的风险大大增加。