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鸡蛋和虾哪个蛋白含量高
“畜、禽、肉、鱼、蛋”每类食物所含的营养成分都有什么?
答:
除鱼类外,其他水产动物还包括甲壳类和软体动物类,主要有
虾
、蟹、贻贝、扇贝、牡蛎、章鱼、乌贼等。其
蛋白质含量
多数在15%左右,尤以河蟹、对虾、章鱼等较高。脂肪和碳水化合物含量较低。维生素含量与鱼类近似,有些含有较多的维生素A、烟酸和维生素E。矿物质
含量多
在1.0%~1.5%,其中钙、钾、钠、铁、锌、碘、硒、...
牛肉
与鸡蛋哪个蛋白质
更加丰富?
答:
在同等质量下,牛肉所含
蛋白质
更加丰富。每100克牛肉所含热量288大卡、脂肪19.54克、蛋白质26.33克、钠384毫克和钾315毫克。每100克
鸡蛋
所含热量147大卡、碳水化合物0.77克、脂肪9.94克、蛋白质12.58克。因此同等质量下
的
牛肉所含蛋白质要多于鸡蛋。
鸡蛋和
牛奶
哪个蛋白质含量高
答:
鸡蛋
中
蛋白质含量更高
。一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克。
蛋白蛋
的氨基酸比例非常适合人体生理需求,而且容易被人体吸收。利用率98%以上,营养价值很高。正常人每天需要50-80克蛋白质,每100克牛奶中含有3.5克蛋白质,仅靠喝牛奶补充蛋白质是远远不够的。而且牛奶中
的蛋白质
需要胃和肝脏消化吸收,多余...
鱼
的蛋白质含量
和
鸡蛋的哪个高
吗
答:
据专家介绍,多数鱼类
的蛋白质含量
可达18%-20%,高于肉、禽、蛋、奶的蛋白质含量,而且易于消化、吸收、利用率高达85%-90%。鱼类蛋白质的氨基酸组成齐全,含人体内不能合成的8种必需的氨基酸,且配比均衡。什么鱼蛋白质含量最高 鲫鱼鲫鱼味甘,性温,具有和中补虚、除湿利水、活血通络、温中下气的...
什么食物
蛋白质
最高
答:
8、煮
鸡蛋
几乎所有健身者都爱吃鸡蛋,都知道煮鸡蛋吸收很好,1个鸡蛋约含6-7克
蛋白
,但扔掉蛋黄则并不明智。有不少肌肉男测试,每天吃10个整鸡蛋,虽然胆固醇上升,但HDL也上升,实际并没有提高患心脏病的风险!9、豆腐干 豆腐来自凝乳大豆(一种类似于制作奶酪的过程),豆腐营养极高,含有丰富的铁...
吃海鲜大全排行榜(
蛋白质高的
海鲜排行榜?)
答:
第一名鲅鱼肉质细腻、味道鲜美、营养丰富。它含有丰富
的蛋白质
、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、碘等营养物质。第二名
虾虾
各种虾体内含的都是
高蛋白
、低脂肪,
蛋白含量
占总体的16%~20%左右,脂肪含量不到0.2%。而且所含的脂肪主要是由不饱合脂肪酸组成的。虾肉内锌、碘、硒等微量元素...
虾
和虾
皮
哪个
更有营养,有什么区别?
答:
虾皮相对于虾的营养价值高一点。
虾的蛋白质
含量较高,虾皮的钙含量较高,且虾皮中有抗氧化剂——虾青素。虾的营养价值:1.虾中含有20%的蛋白质,是
蛋白质含量很高
的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,另外,...
在增肌
的
时候,为什么很多人吃
鸡蛋
只吃
蛋白
而不吃蛋黄?
答:
健身过后需要补充大量
的蛋白质
,
鸡蛋
中的蛋白是非常不错的补充蛋白来源。蛋黄不建议大量摄入,只需要补充蛋白即可。另外也可以直接购买蛋白粉用于补充蛋白质。一般优质的蛋白质:鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、鱼肉、虾、蟹这些都是很不错的动物蛋白质。鸡蛋具有方便和便宜特征热量低,所以是健身爱好者的首选。一个...
鱼、
虾
、牛肉、鸡肉那种
蛋白质
最高
答:
鱼虾几乎都是蛋白质,牛肉和鸡肉的瘦肉也几乎都是蛋白质。无需比较谁更高。即使有最高的,其它几样
的蛋白含量
也都已经
很高
了
虾
和牛肉
哪个蛋白质高
答:
虾和牛肉相比
虾的蛋白质高
,蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分,机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与,一般说,蛋白质约占人体全部质量的18%,最重要的还是其与生命现象有关。蛋白质(protein)是生命的物质基础,是有机大分子,是构成细胞的基本有机物,是生命活动的主要承担者。没有...
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