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青少年缺钙怎么补
青少年缺钙
可否大量补钙
答:
每种营养素都有它的耐受值,最好不要超出这个值,当然如果
缺钙
严重的时候,如果是天然的钙可以多补充一点,但是时间不能太长。钙质的吸收进入骨骼其实需要有维生素D和镁的参与,需要补充镁,多到户外运动
缺钙青少年
应该
怎么
办
答:
进行食补:喝牛奶、豆腐、豆浆……进行药补:钙片、进行活动:如参加课外活动、实践活动、……参加活动的话,有的家长担心孩子把时间都浪费了,没有时间学习,这样就会得不偿失,其实有的实践活动是可以让孩子玩的过程中获得知识,而且是课本上学不到的知识,可以锻炼孩子的应变的能力,提高孩子的综合能力...
青少年
时期需要补钙吗
答:
“其实食物补钙最安全,也容易被接受。补钙问题应区别对待,对确实
缺钙
者,应以食补为基础。”卓淑雨介绍,补钙的首选食物为乳类及乳制品。牛奶含钙量多,250克牛奶约可供给300毫克钙,其中乳糖、氨基酸等还可促进钙的吸收(吸收率高达40%以上)。另外,日饮500克奶即可满足成人钙的需要量的3/4。酸奶含...
15岁
青少年缺钙
,鸡胸,应该吃什么该片能求大神帮助
答:
鸡胸是你严重
缺钙
引起佝偻病的表现。建议:鉴于你的孩子缺钙严重,建议你还是吃药品的钙,如迪巧、钙而奇等,它们既含有钙也含有维生素D,不要吃一些保健品的钙。另外在饮食方面,多吃含钙高的食品,如牛奶、虾皮等,平时多晒太阳以增加维生素D的合成。 查看原帖>> 记得采纳啊 ...
青少年
补钙周期是多长时间?吃什么补钙效果好
答:
不但气候合适阳光温和,补钙的效果也可以达到最佳。我们可以每天晒两次太阳,每次晒上半个小时也可以达到补钙的效果。温馨提示 补钙并不是老年人的专利。近来很多中
青年
也逐渐表现出了
缺钙
的症状,我们必须要对这种症状多加重视。一旦缺钙,应该立刻开始补钙,否则可能会对我们的身体造成不可挽回的影响。
青少年怎么
判断自己是否
缺钙
?
答:
精力不集中、容易疲劳、腰酸背痛、免疫力低、牙齿发育畸形、呈黑尖形或锯齿形、明显的生长疼、腿软、抽筋;肌肉松弛无力易过敏、易感冒,都是
青少年缺钙
的表现。其它年龄段缺钙的症状表现:1、女性:抽筋乏力、关节疼、头晕失眠、脾气暴躁、易怒、贫血及产前高血压综合症、经常痛经、水肿及乳汁分泌不足、...
青少年缺钙
,
怎么补
?
答:
酸奶也是一类非常好的补钙食品,它不仅可以补钙,其中的有益菌还可以调节肠道功能,适合于各类人群。对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说,可以多食用一些替代食物,如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过,补钙也应适量
补
之,过量则有害,所以补钙一定要在监测骨
钙
的...
青少年
补钙吃哪些食物比较有用
答:
牛奶,骨头汤,海带,豆制品。想长高要多晒太阳,多做运动!
青少年缺钙
,吃什么食物和钙片?
答:
如果补钙就要吃单纯的补钙产品不要给孩子吃添加各种微量元素的钙片!坚果补钙!如核桃、臻子
青少年怎么
判断自己是否
缺钙
?
答:
精力不集中、容易疲劳、腰酸背痛、免疫力低、牙齿发育畸形、呈黑尖形或锯齿形、明显的生长疼、腿软、抽筋;肌肉松弛无力易过敏、易感冒,都是
青少年缺钙
的表现。其它年龄段缺钙的症状表现:1、女性:抽筋乏力、关节疼、头晕失眠、脾气暴躁、易怒、贫血及产前高血压综合症、经常痛经、水肿及乳汁分泌不足、...
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