77问答网
所有问题
当前搜索:
青少年每天必须摄入蛋白质的原因
健身人群
每天应该摄入
多少
蛋白质
答:
然而相对于普通人来说,每天也要按照这个标准来吃吗?要分年龄来看,一般
青少年每天
至少
要摄入
70到80克的蛋白质来维持身体每天的成长,而在成长期过去之后,
每天需要
的蛋白质就没有那么多了,当然这天有比较多的运动量的话,就要另当别论了。随着年龄的逐渐增长,每天需要的
蛋白质的
量也会逐渐减少,因为...
每天需要摄入
多少
蛋白质
为正常?
答:
对于普通人群,根据《中国居民膳食指南(2016)》指出,成人按0.8g/(kg.日)
摄入蛋白质
为宜,成年男性
每天需要摄入
65g蛋白质,女性则每天需要摄入55g。对于有肝脏疾病的患者,出现消化吸收障碍、分解代谢作用加强,为了促进肝组织的修复,膳食中蛋白质供给应稍高,以每日每千克体重1.2g~1.5g为宜。对于...
江苏26岁小伙健身补过量
蛋白质
致肾炎,不同人群
每天需要
多少蛋白质?
答:
成人以每日按80g的量摄入蛋白质为宜。1岁以内的婴儿每千克体重
每日需要摄入蛋白质
1.5~3g;14岁的男性
青少年每日需要蛋白质的
量较多,应达到85g;孕妇和乳母每日需要摄入100g蛋白质。人体每日必须摄入一定量的蛋白质才能维持机体的氮平衡。如果摄入蛋白质过少,会产生蛋白质缺乏症。蛋白质的缺乏有两种形式...
每天要吃
多少高
蛋白
才能满足人体需要?
答:
要想
补充蛋白质的
话,最好还是喝牛奶喝豆浆,这里面的营养是特别丰富的。牛奶里面大部分都是蛋白质,能够满足人体正常
需要
。由于人体吸收有限,对于牛奶里面大部分蛋白质,也只能吸收一点点。但是也足够满足人体的需要了,所以
每天
喝一杯牛奶的话,就完全不用担心自己的蛋白质含量不足。豆浆的蛋白质也是...
蛋白
粉的功效
是什么
?
答:
(1)蛋白粉作为高浓缩的蛋白粉,
每天
不易服多,一平汤匙即可。(2)为了不破坏
蛋白质的
活性,请在温水或冷水中让其完全溶解,溶解在牛奶、饮料中亦可。蛋白粉的
吃
法2:专业健美人士服用方法 (1)蛋白粉因其优异的生理价值,高于鸡蛋、牛肉的生物价,而受到健身爱好者的极其重视,因此我们
必须
注意服用的时机...
中国人的饮食习惯是否普遍缺乏
蛋白质
?
答:
这类膳食结构的主要特点就是:谷物食品消费大,动物性蛋白消费少。动物性
蛋白质
一般占蛋白质总量的10%-20%,植物性食物提供的能量占总能量近90%。尽管谷物结构的这类膳食结构,基本可满足人体
需要的
能量 但蛋白质、脂肪这两类人体的总要营养物
质摄入
量偏低,来自动物性食物的营养素(如铁、钙、维生素A...
蛋白
一粉的作用
是什么
,是谁都能喝??
答:
其次,
蛋白
粉有助于身体的修复和恢复。张明在
每天的
训练中会经历肌肉疲劳和微损伤,这是正常的。蛋白粉中的氨基酸可以快速供应给受损的肌肉组织,促进修复和恢复,使张明能更快地从训练中恢复过来。 此外,蛋白粉还提供了营养
补充
。张明的训练
需要
大量能量和营养素,蛋白粉中还含有其他维生素和矿物质,这些营养素有助于维持...
请问年青人在发育时期应怎样合理的饮食?
答:
学习任务紧张,但应坚持参与体力活动,以保持强壮的体格。高三的孩子能量需要量大,
每天需要
谷类食物400~500克,可因活动量的大小有所不同。蛋白质是组成器官及调节生长发育和性成熟的各种激素的原料。
蛋白质摄入
不足会影响青少年的生长发育。
青少年每天摄入的蛋白质
应有50%以上为优质蛋白质,为此饮食中应...
人体的
蛋白质每天的摄入
量应为多少
答:
蛋白质是生命活动的物质基础,具有多种生理功能,蛋白质
摄入
过多过少均不利于健康。
蛋白质的需要
量与膳食质量有关。1985年世界粮农组织/世界卫生组织(FAO/WHO)提出蛋白质需要量不分男女均为
每日
每千克体重0.75g,这是对完全蛋白质(优良蛋白质)而言。我国膳食构成以植物性食物为主,蛋白质的质量及消化...
处在生长发育时期的
青少年每日
三餐应多吃一些含哪些成份丰富的食物
答:
热量主要来自主食米、面和脂肪、蛋白质,因此应首先吃好三顿正餐。要多吃鱼、瘦肉、蛋、牛奶和豆制品等蛋白质丰富的食物,
每日
膳食中
蛋白质的
供给量约为80克~90克。
要补充
足量的维生素和矿物质。
青少年
代谢旺盛,骨骼生长快,肌肉组织细胞数量直线上升,要特别注意钙、磷、镁和维生素a、d的供给。大量组织的形成需要...
棣栭〉
<涓婁竴椤
5
6
7
8
10
11
12
9
13
14
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜