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锻炼后肌肉硬邦邦的怎么缓解
...但是站起来整条腿都是紧绷的 而且小腿很硬 这是不
是肌肉
型的...
答:
不算是
肌肉
型小腿是很硬很肌肉那种,不过针对你的小腿的话建议做一些小腿提踵,可以一定程度拉长小腿肌肉,就不会有肌肉堆积感,
锻炼后
比如跑步完可以用一些精油按摩小腿,使肌肉松弛,就不会把肌肉练死,就
是硬邦邦
那种,然后你可以躺着做一些瑜伽里勾脚尖崩脚背的动作,也是为了让小腿线条更优美 ...
小腿
肌肉
总是肿胀(或者说是
硬邦邦的
),变得好粗,这
是怎么
回事,不会
以后
...
答:
别乱用、建议在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以
锻炼
小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放...
膝盖上楼时使劲和跑步前有时会疼,跑步热起来后疼痛会消失
怎么
办?
答:
跑后拉伸有哪些好处呢?拉伸就是通过特定动作来改善肌肉过于僵硬和紧缩的状态,
锻炼肌肉
和肌腱的伸展能力,增加肌肉弹性和关节灵活性,便于
运动
时储备更多的弹性势能。所以拉伸能有效
的缓解肌肉
、韧带、关节紧张,加快身体恢复,消除疲劳感,让肌肉线条更好看。如果跑后拉伸少或者不拉伸,就会导致肌肉弹性下降,...
第一次
健身后
所练的那块
肌肉的
感觉
怎么样
,第二次再练后的感觉怎么样...
答:
同是也容易保持,不只
锻炼
到主要的大肌群,也锻炼到深层的配合肌群,你会觉得体力充沛,松弛有度,而不会成为猩猩一般的
硬邦邦肌肉
。而且那样的硬块肌肉很不容易保持,要大量的营养,蛋白质。。不然一但停止较高强度的练习,很容易发胖或者走形。说得可能有点抽象,毕竟是经验之谈,自己在锻炼过程中好...
我
锻炼
两天了大腿和小腿
硬邦邦的怎么
回事
答:
刚
锻炼完
硬梆梆是因为
肌肉
充血。之后还硬就是异常状态了。
大腿绷紧
肌肉
就
是
硬的,但是放松后就有不少肥肉,我该
怎么
减,求高人指教...
答:
建议你采取以下安全可靠有效的
锻炼
方式进行去脂肪肉的锻炼为好:一是每天睡觉前准备一杯绿茶水,清晨起床
后的
第一件事是给凉绿茶水加点热开水后,空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题;二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态;三是有清扫体内垃圾的作用,提高身体的消化功能...
我的腿上的肉是
硬邦邦的
,板板的,
怎么
减掉啊?好像并不是
肌肉
,跪求减 ...
答:
我的瘦腿
健身
操,不花钱不吃药很有效,分享给你吧!瘦腿方法 1.腿并拢,两脚前脚掌踩于台阶上.两脚尽力向上提脚后跟,直立在台阶边.然后缓慢地不停向上收缩小腿部
肌肉
,当小腿肚颤抖发酸时再落下.同时尽力下压足跟,使之落于台阶水平面下,但脚跟不要沾地.待小腿肚颤抖发酸且再提起.尽力反复做这一动作....
为什么
锻炼
了一段时间
以后肌肉
只变硬不变大
答:
你身体的含脂率可能比较大吧,没事的。练久了,坚持3个月以上肯定会大
一千以内的筋膜枪哪个牌子最好?千元内的筋膜枪十大品牌
答:
2、麦瑞克 3、英尔健 4、mrcue 5、施耐德 6、alves 7、adking 8、jufit 9、顶护 10、菠萝君 1、斯诺德 推荐型号:F1 推荐理由:筋膜枪有几个档位,几种按摩头,可以根据需求调整使用,可以放松
肌肉
,
缓解
酸痛,有助于肌肉恢复。真心好用,每次
运动完
,肌肉都是
硬邦邦的
,用这个按摩放松后,舒服...
夜跑完睡一觉再拉伸行吗?
答:
跑后拉伸有哪些好处呢?拉伸就是通过特定动作来改善肌肉过于僵硬和紧缩的状态,
锻炼肌肉
和肌腱的伸展能力,增加肌肉弹性和关节灵活性,便于
运动
时储备更多的弹性势能。所以拉伸能有效
的缓解肌肉
、韧带、关节紧张,加快身体恢复,消除疲劳感,让肌肉线条更好看。举个例子,当我们要跳上一个台阶,屈膝下蹲过程将...
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