退休人员的早餐怎么吃?答:一日之计在于晨,普普通通的一顿早餐,也是我们在面对生活的纷繁复杂时候的底气! 来看看我家的早餐把,看似复杂,多到10种食材,其实只用一个蒸锅,只用15分钟就轻松搞定了。 馒头是我自己蒸的,每次蒸一大锅,用风扇快速吹凉,分装食品袋,放冰箱速冻。 坚果粉是提前做好的,自制花生粉、黑白芝麻粉,核桃粉(也可选择...
早餐吃什么比较健康?答:如果有时间,准备一些生菜、番茄、小黄瓜夹着吃,营养会更均衡。清粥小菜族 清粥小菜族类的早餐以老年人居多。这类早餐比较而言,油脂不太高,不过营养师认为,配稀饭的酱菜、豆腐乳营养值低,而且太咸,钠含量太高。建议: 一碗略稠的稀饭,大约只是半碗干饭的量,所以建议一餐吃2至3碗,不然很容易不到中午就感觉饿...
速冻饺子的正确煮法答:很多人都爱吃饺子,当作早餐非常不错,营养又方便。为了方便估计有不少人都会买一些冻饺子放在冰箱里,随吃随取,早上起来煮一下,5分钟就搞定早餐了,非常省事。 【煮冻饺子】 1、冻饺子的温度很低,遇到高温容易炸裂,就会破皮。所以冻饺子不能直接煮,需要回温后再煮。那是把冻饺子在常温下放一会儿吗?不是的,这样...