我不想在节食减肥了,太痛苦了,看到好吃的东西,不能吃,肚子挨饿的感觉太...答:看看我的经历,就知道,谁都可以吃很多都不会胖~~~话 说回来,我就开始控制自己的食量。方法很简单,还是每顿饭都吃,什么都吃,包括零食,但是,不要吃到饱。我自己的体会是,吃到饱我感觉的出来,但是吃到几 成饱,我是感觉不出来的。于是我拿饭碗来衡量,比如上个礼拜我吃一碗饭,那这个礼拜我吃9成满,再过半个...
不吃零食,少吃饭,一天喝1000ml白开水,多久能瘦30斤答:所有饮料、零食坚绝不吃。 中饭和晚饭前40分钟左右吃个水果,(没有水果喝杯水),有条件这两餐前先喝一碗汤(汤多喝没关系,但一定在主食前喝汤) 细嚼慢咽。 晚餐很重要,首先吃饭时间17点左右为好,最晚不能超过19点,吃得要少,五分饱,就是吃到不饿就可以停了。要想减肥就先少吃主食,再不吃主食,然后少吃菜...