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运动训练的9个基本原则
体育理论题(谁能帮我做啊~~万分感激!)
答:
其
基本原则
规纳为如下几个方面: 一、提高认识,自觉锻炼 提高认识,指锻炼者必须提高对体育锻炼重要意义的认识和体育健身的意识。自觉锻炼,指进行体育锻炼要出自锻炼者内在的需要和自觉行动,亦称自觉积极性原则。自觉来自对体育价值有正确的认识和发自内心的需要。在不断深化认识体育价值的过程中,提高直接参与体育健身的...
中学生体能
训练
方法
答:
1.力量素质 (1)发展颈部、上肢、肩背力量的
练习
A.两手扶头,在颈部转动时给予抵抗力。 B.俯卧撑。(可以双手撑在健身球上做) C.引体向上。 D 推小车。 E 卧推(水平、上斜、下斜;宽握、中握、窄握;正握、反握) F 哑铃/杠铃弯举 G 俯立哑铃臂屈伸(宽握、中握、窄握;正握、反...
排球的具体规则
答:
执行规则的
基本原则
是以上述规则的作用和影响因素两个方面为基础的。根据上述两个方面的要求,其
主要原则
为: (一)使比赛在良好和公正的条件下进行 执行规则最
基本的
原则是尽可能地创造适当的条件和机会,使
运动
员在比赛中发挥他们的最高竞技水平。竞技水平反映着排球运动的水平,运动员多年
训练的
目的是参加比赛,所以...
腿部力量
训练9个
动作
答:
上跳台阶动作是我们经常进行跑步时,都会选择的热身
运动
,我们需要找到一个台阶然后进行向上跳的动作,这个动作非常考验我们的爆发力,我们需要在下蹲时将力气进行储备。然后再奋力向上跳起,这样才能达到
训练的
最佳效果,在训练我们腿部肌肉的同时,也顺便训练出我们腿部的爆发力。5.蹲跳起 加强腿部肌肉力量...
篮球
运动
员如何做恢复
训练
答:
2.1体能训练脱离篮球
运动的
专向特点 目前在篮球体能训练中还可以经常看到教练员采用田径训练和“杠铃挂帅”的训练方法来充当篮球运动员的高强度体能训练。由于在确定
训练原则
和选择训练内容时,没有明确指向影响比赛成绩和运动员专项技能能力的决定因素——项目特点,体能训练收效甚微。这
主要
是因为概念不清,混淆了体能训练...
第五道题:5.为什么说抗阻
练习
对老年人也很重要呢?
答:
2.
运动
时间一般来说,运动时间也取决于客户的训练水平,但做为一般健身者来说,一次抗阻
训练的
时间一般不超过60分钟。3.运动的选择运动的选择就是为客户选择抗阻训练计划中的练习项目,这
主要
取决于客户的个人情况。所选择的练习动作应针对客户的特殊需要,排除不适当的运动。一般性的运动选择
原则
如下:(1)健身教练应该在...
运动训练
过程
的基本
构成
答:
应用:
主要
用于描绘或规划
运动
员未来的整个
训练
发展过程。 一、全程性多年训练过程的阶段划分 阶段的划分有两种方法: 1.以年龄为主来划分阶段 如保加利亚培养世界水平艺术体操运动员的训练过程: 5—9岁 准备阶段 9—11岁 基础训练阶段 11—13岁 提高运动技巧阶段 13岁以上 高水平训练阶段 ...
运动训练
学
的主要
学科特征
答:
8. 竞技体育:是体育的重要组成部分,是以体育竞赛为
主要
特征,以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。9. 竞技体育构成:1运动员选材2
运动训练
3运动竞赛④竞技体育管理 10. 运动训练:是竞技体育活动的重要组成部分,是为提高运动员的竞技能力和运动成绩,在教练员的指导、运动员的积极参与...
篮球比赛
基本
常识
答:
而近年来,比赛中出现后仰跳投、后撤步跳投、勾手跳投等多种形式的技术,也是因为规则对攻守技术强调了垂直面的原则、腾空队员原则等几个处理身体接触与犯规
的基本原则
所决定的。在犯规处理上,特别强调了攻守平衡的指导思想,迫使和促进了投篮队员为摆脱防守、避免撞人犯规而采取的各种形式的跳投技术,以达到得分的目的,...
打排球的规则
答:
在本队未失误前,发球队员连续发球。2,触球:队员可用身体任何部位触球,但不得停留,如出现捞、捧、推、掷球的情况则被判为持球。每队最多触球3次(拦网除外) ,如果 1 个队员连续触球多于 1 次(拦网除外),被判为连击。同队2个队员同时触球作为2次触球。但双方队员在网上同时触球后均...
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