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跑步好还是骑车锻炼好
骑车
子
锻炼好还是跑步好
答:
跑步更好
一些 两种运动方式也有差异,可能会影响你做其他的
运动锻炼
活动。一般来说,尽管快速
骑自行车
减轻体重的效果明显,而跑步每分钟所燃烧的卡路里却比骑自行车所燃烧的卡路里多,田中博士说。据美国运动医学学院的泛泛计算,体重150斤的人以每英里七分钟的运动量跑步,每小时所燃烧掉的热量大约为1000...
骑自行车还是跑步好
答:
当然
骑车好
了,骑车的活动范围大得多,制定不同路线,去不同的地方,
跑步
的话你只能在楼下兜圈
骑车
可以
锻炼
什么?
答:
据近年来研究的结果表明,
骑自行车
和
跑步
、游泳一样,是一种最能改善人们心肺功能的耐力性
锻炼
。 在国外,骑自行车健身可以说是方兴未艾。以美国为例,根据《美国新闻与世界报道》披露,美国有2000万人甩骑自行车健身,而且参加的人数越来越多,1987年比1986年增加了30%,1988年又比1987年增加了36%。法、德、比利时、...
一天
跑步
一天
骑车
科学吗
答:
同时还可以增加
运动
的乐趣和挑战性。但是需要注意的是,要根据自己的身体状况和运动能力来安排适当的运动强度和时间,避免过度疲劳和受伤。总的来说,一天
跑步
一天
骑车
是一种科学、有效的
锻炼
方式,可以帮助提高身体的综合素质和耐力水平,同时还可以改善心理健康和生活质量。
骑车
减肥
好还是跑步
减肥好
答:
各有好处,不过
骑车
容易
锻炼
小腿肌肉,对减肥不好
在健身房减肥,
骑单车
消耗大
还是跑步
消耗大?还有没有什么
运动
消耗大的...
答:
您好!1)相对来说,慢跑消耗的热量要大于
骑单车
,且
慢跑锻炼
的是全身的肌肉组织,而骑单车主要锻炼的 是腿部和腰部肌肉,有一定的狭隘性。2)在健身房的话,建议您有氧
运动
后配合做一些器械练习,例如40分钟以上的慢跑后,配合30分钟左 右的器械,如仰卧起坐、杠铃、展臂器等练习,效果会锦上添...
早上
跑步好还是骑自行车好
答:
早上
跑步好还是骑自行车好
早上跑步好还是骑自行车好,
运动
是保持身体健康的基本途径,运动有利于增强身体的免疫力,适当的运动可以帮助我们减轻压力,如果想要
锻炼
自己就可以考虑这项运动,明白早上跑步好还是骑自行车好,就快快动起来吧!早上跑步好还是骑自行车好 1、早上跑步好还是骑自行车好 两者相较,...
锻炼
身体
骑自行车还是跑步
答:
2者都是全身
运动
,但是
跑步
久的话,会对膝盖等关节造成影响。
骑车
也可以,但是骑车对于场地和时间都有点限制。个人觉得开走是个不错的选择,就是那种竞走一样的快走,相对跑步,损伤小点,而且更能坚持。
锻炼
贵在坚持。
跑步
减肥效果
好还是骑车
的减肥效果好?
答:
应该是
跑步
比较好。自行车主要是靠大腿发力,主要是大腿肌肉快速收缩,这个就跟你举杠铃,做蹲起练习小部位肌肉是一样的。跑步也是有一定的讲究,要把跑的路程和跑的速度结合
锻炼
。现在有的人只看跑的路程不看跑的速度,这样对于减肥是没什么效果的。建议从5公里开始跑,男生应该25分钟可以搞定。当感觉...
骑自行车
和
跑步
哪个练腿部肌肉好
答:
常见的
跑步运动
伤害有:胫骨骨膜发炎、膝痛、肌肉拉伤甚或断裂、肌键发炎或骨折等。发生的最大原因在於运度过度-太多、太急,因此,一定要循序渐进,逐步增强运动功能。开始时的肌肉酸痛属於正常现象,原因是肌肉受到新的刺激的缘故,只需跑步方法正确,酸痛现象会逐渐消除。跑步前后的暖身运动和伸展运动绝...
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