怎样吃饭才能减肥呢?答:三、步行,饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行走路,热量消耗很快,流行瘦减肥网提醒您若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳。 四、跳绳,只要有足够的空间,都是可以随时随地进行,可融减肥于游戏中。 五、瑜珈,来自印度的古老健身法现在也多用于减肥,每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持...
早上晨跑发朋友圈的励志文案答:劳逸结合,你才能跑得更久 为什么不建议每天坚持跑步?劳逸结合,你才能跑得更久。 5.跑步这种无聊、孤独的运动,谁逼你都没戏,就得是心中那把火点燃了,自己心甘情愿了,才会坚持下去。 6.一个人坚持跑步一周不难,坚持学英语几天不难难的是把优秀养成习惯,坚持7、8个月,坚持一年,坚持更久。 7.运动计划正式...