1000米跑怎样得第一,有什么技巧方法答:一是比赛前一定要做好充分的准备活动,充分的准备活动能够减缓和推迟“极点”的到来,有利于发挥出更好的水平; 二是练习和比赛时,要注意呼吸方法,要做到有节奏地深呼吸,即每跑两步或三步一呼气,每跑两步或三步一吸气; 三是注意体力的分配,避免一开始猛冲,一般可以采用全程匀速跑的战术,最后一百米左右全力冲刺即...
田径200米跑步训练方法要具体详细 要专业的!答:纯速度课,可以进行30米,60米,100米的训练,30五次,60三次,100两次,具体的多少可以根据你的能力来定,要注意的是,既然是练速度,就不能有所保留,每一趟都必须是95%以上力量跑,中间的休息时间一般为跑完一趟后慢慢走回 起点 的时间。速度耐力可以进行150米250米距离跑,或是100+100,一般一次课要求150,250各2到...