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蛙泳的手部动作要领
怎样可以让我长更高一些呢?
答:
双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上
动作
。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习
的要领
是:引体向上时呼气,慢慢下降时吸气。练习做完后,要走动走动,使肌肉放松。待
手部
放松后再用力紧握拳头,将手放于胸前,随后松开手指,接着闻眼、张口、舒展眉头,放松面部...
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