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薰衣草茶几点喝
为什么我晚上睡不着,白天也不困
答:
10、饮用药草茶:西番莲、山楂、洋甘萝、罗勒、燕梦、
薰衣草
等,除了具有镇定的功效,每晚睡前喝一杯,也可帮助入眠。11、提早晚餐的时间:这才不会感觉晚上特别漫长,并且可以避免带着仍在进行消化工作的胃上床睡觉。如果真的无法提早用餐,至少要让晚餐与上床睡觉的时间相隔两小时。12、晚餐不要吃太饱:应该有节制地吃...
睡眠质量很差,晚上睡不好,怎么办
答:
不要在睡前
喝
咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物,比如百合、小米等,睡觉前可以喝上一杯热乎乎的RSHWHO[快眠],使大脑自然提升褪黑素分泌,快速入睡。失眠怎么样治,失眠的治疗方式有哪些 在电子产品非常普及的今天 ,睡前在床上玩手机是非常普遍的事情。但是,手机...
蜂蜜能和金银花、杭菊一起泡吗?
答:
原料:
薰衣草
3克,茉莉花3克,蜂蜜15毫升;制法:在500毫升热开水中放入薰衣草、茉莉花,浸泡5分钟后取出茶渣。加入蜂蜜搅拌至溶解,倒入杯中即可;特点:薰衣草具有舒压、安眠的作用,茉莉花有润肠、通便及减肥的功效。 冰雪柔情 原料:薰衣草2克,菩提子2克,薄荷2克,蜂蜜15毫升;制法:在500毫升热开水中放入薰衣草、菩提...
去痘印最有效的方法
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女生油性皮肤怎么改善
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