常听说在累之前休息效果很好,可没有累的感觉时如何确定该不该休息呢...答:(6)如果感到两腿麻木,可以把腿放在桌子下,使颈伸直,然后坐正,松弛腿部。如今,人类从事的劳动方式相当复杂,产生疲劳的性质也不相同,因此,要求相应采取不同的休息方式。这样已变成了一门科学。有许多人不会休息,经常自觉不自觉地犯这样或那样的过错,归纳起来主要的不当休息有以下四个方面。休息的方式不对 不同性质...
长跑注意事项 长跑技巧 怎么能减少 疲劳答:长跑刚开始时,由于氧气供应落后于肌肉的活动需要,因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象,特别是经常不锻炼的人感觉会更强,但这是正常的。如果感觉比较难受,应停下来,步行几百米,如感到特别不适,就要停止长跑。正确掌握跑步时的呼吸方法,是练好中长跑的重要一环,也是掌握中长跑的跑步节奏和节省体力提高成绩的关键所在。