压力大的时候怎么办?答:蔬菜可以有稳定情绪的作用,而且还可以有补充丰富的维生素和矿物质的效果,可以缓解压力。 零食 吃点零食吧,咀嚼能调节情绪,在紧张工作的间隙,吃少许的零食,可以转移人的思维,缓和焦虑,使人的精神得到充分放松。 我压力大的时候一般会这样排解: 一、做家务 让自己忙起来,身体动起来,就不会想那么多。 二、找人聊天...
生活难过,心里负担太重,该怎么办?答:心里压力大怎么办?很高兴能为大家来回答这个问题下面有几种个人看法 1、规律睡眠。压力大、焦虑不安的人更需要充足、规律的睡眠,睡眠不足使大脑皮质弱化,大脑难以过滤不必要的信息,无用信息过多涌入大脑皮质,引起过度警醒,加重焦虑。所以千万不要说自己夜里精神好,脑子清醒,学习或工作效率高,想一想你用今晚的效率换...