什么是普拉堤答:真正接触过普拉提运动的人会发现,短短5分钟,身体就会有发热、冒汗的现象,加上强调左右一起运动,还能够渐渐矫正一般人惯用左边或右边的坏习惯,让身体更为协调平衡。练习普拉提时,应穿着宽松舒适的衣服,褪掉鞋子和袜子,在垫子上完成练习。只要能做到这几点,任何环境下,你都可以进行普拉提训练。 更多了解普拉提:惹火...
练普拉提带来的好处答:做普拉提要注意什么 练习时,最好穿宽松舒适的衣服,脱掉鞋袜,因为练习动作基本是在垫上完成的。注意呼吸的深度,呼吸速度不宜太快,与动作保持基本一致,切勿憋气训练。运动时呼气,静止时吸气,有助于缓解因肌肉用力而给身体内部带来的压力。练习时,动作速度要缓慢,尽量延长肌肉控制时间,从而消耗更多能量,达...