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篮球基本功训练包括哪些内容
什么是篮球基本功
,具体有哪几类?
答:
突破类:试探步、背后运球、转身运球(左转身、右转身)、后撤步、背后换手、交叉步、体前变向、跳步、急停等等!传球类:双手前推、单手抛、拨腕传球,高吊球、地板反弹球、胸前球,背后传球、脑后传球、手递手传球,等等!防守:滑步、切球、障眼法等 以上属于
篮球基本功
,与身体素质无关,只要
训练
...
打
篮球的基本
动作
有哪些
答:
1、运球:运球
是篮球
运动的基础,运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬,用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。2、传球:传球是团队作战的核心,持球时,两手五指自然分开,拇指形成八字形,用指根...
美国
篮球
小学生初学者
基本功训练内容
答:
一般速度主要
是
加强下肢力量,步幅,步频
的训练
。专项速度是结合专项特点,如反应快,起动快,急停快,变向加速快,动作衔接快,动作转换快,起跳快,攻守转换快等.专项速度要求与一般速度密切结合,一般速度是专项的基础。2、力量素质训练 在激烈
的篮球
比赛中,突然起动,快速变向,摆脱抢位,连续跳跃,投篮...
篮球
基础
训练
动作
是什么
?
答:
1、投篮姿势:两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行。要把
篮球
放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧。手指自然分开,贴紧篮球。大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌
基本
与地面平行。投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,腰部,大腿配合用力。2、运球姿势:运球时,要以肘为轴 小臂随着篮球 ...
打
篮球的基本功
都
有哪些
,该如何快速练好?
答:
想成为一个打篮球高手要具备很多的条件的同时也要了解打
篮球的基本功
都
有哪些
:1.运球,运球最重要的除了手感还有身体的协调性,再就是节奏感。通过3种原地的运球
练习
和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感,只是需要刻苦和耐心。2.传接球,传接球
训练篮球
队伍中最基本的技巧之一。传接球训练类型有,...
篮球基本功有哪些内容
答:
篮球基本功
主要
包括
以下
内容
:运球、传球、投篮、突破、防守和脚步移动。一、运球 运球
是
篮球基础中的基础。球员需要熟练掌握不同方式的运球,如低运球、高运球、反弹运球等。运球时,要保持身体平衡,用手指和手掌控制球的弹跳力和方向。二、传球 传球是篮球比赛中非常重要的技能。有效的传球需要良好的手眼...
篮球基本功
怎么练?
答:
篮球基本
技巧 1、控球技巧;持球;使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。2、躯干盘球 ;将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球
练习
。3颈部盘球 ;将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可...
篮球
运球
基本功训练是什么
?
答:
篮球练
运球
基本功
:1、熟悉球性,动作很简单,就是开始学习接触篮球,让手熟悉拿着
篮球的
感觉,记住篮球的形状,左右手放在球上,来回的摸球。2、左右手换球
练习
:把球随意拿在手中,在胸前空中来回的换球,左手扔给到右手,右手扔回左手,要求闭上眼睛后换球可以不掉。3、腰间绕球:将球抱在腰间...
篮球基本功训练
方法
答:
篮球基本功训练是
一名篮球运动员必须掌握的基本技能,基本功训练主要
包括
:手上基本功、脚上基本功、视野基本功、心里素质、战术素质、体能训练等。可以细分为通俗一点就是:投篮、运球、传球、突破、上篮以及体力的训练。下面就简单的说一下两大项的篮球技能训练提升方法:传球:篮球是一项团队运动,往往取得...
篮球训练
10个
基本
动作
答:
篮球基本功训练
方法1、翻腕压手 方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:五指张大分开,指根以上触球。2、挤球(双手挤球) 方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。要求:五指尽量分开,用力适当。3、双手头上抛接球练习,方法:双手持球于头上,运用...
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