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禅修姿势图解
如何静坐
答:
如果歪惯了,久而久之脊椎骨就会受压畸变,造成因为
禅修姿势
不正确而带来的没必要的毛病。身体保持正直的最好方法是从鼻端一直到肚脐处能够成一条垂直线。保持上身正直之后,你的手怎么放都可以,你的手既可以迭掌,也可以放在膝盖上,只要觉得自然就行,不要绷紧。总之,头、颈、身、手、脚都要保持自然的、舒适的...
打坐入静口诀是什么?
答:
要达到打坐入静的境地,口诀可以作为指导:"动念无念,用心无心,无天无地,无人无我。"这个口诀强调的是心灵的平静与自然状态。在
禅修
过程中,保持正确的
姿势
至关重要。脊柱应保持挺直,这可以通过在臀部垫上约两三寸的软垫来实现,让大腿根部和膝盖形成微微下倾的角度,确保膝盖接触地面提供稳定支撑。
禅修
是什么
答:
禅修
,就是把心灵中的良好状态培育出来。逐渐让心灵净化及得解脱自在,使自己向善、向觉悟解脱的方向前进。其实践方法就是以“八正道”的修学为主,辅以四梵住的慈悲喜舍;七觉支的念、择法、精进、定等等。开始修行时,可以先找个安静且适合禅修的地方,以舒适自然的
姿势
坐着,上身保持正直,然后将...
如何
禅修
?
禅定
是怎样的?
答:
禅坐的时候固然是
禅修
,但在走路、站立、躺卧时照样也可以禅修。懂得禅修的人会在生活当中时刻守护正念、正知,觉知业处。只要不是在睡觉,不是在做必须用心去做的事情(比如看书、听开示等),哪个时候不能禅修呢?!所以,对于懂得修行的人来说,坐下来禅修只是变换个
姿势
而已。在平时都能够把心念守护得很好,坐下来...
行走时内观
禅修
的技巧
答:
在我们的
禅修
营中,禅修者以四种威仪用功,即在行、住、坐、卧中修持正念。他们必须在一切时中保持正念,不管处于何种
姿势
。正念禅修的主要姿势是盘腿而坐,但因为人体无法坐很多小时而不改变姿势,所以我们安排经行和打坐交替进行。既然经行很重要,我将讨论行禅的性质、意义和利益。正念禅修可比作烧水。如果要烧水,你把...
拂水的是什么意思
答:
“拂水”这个词最初流传的时候是形容女性的柔美动作与举止,而现在这个词汇也常用来形容一种
禅修
的
姿势
。禅修者在坐禅时,常常将手掌轻轻地平放在膝盖上,双手手指微微交叉,然后在腹部用气息轻轻地拂过手心。这种动作被称为“拂水”,让禅修者在专注和冥想的过程中更加深入和舒缓。除了成为禅修过程中的...
我的第一次
禅修
体验-十日内观
答:
第5天开始,在练习内观法的同时,每天有3个时段,各1小时的时间,要进行 坚决的静坐 ,即 禅坐1小时不改变
姿势
,不动腿、不睁眼、不 松手。感受是无常的...我不断努力,不断完善自我以对抗心魔,它出现的频率也越来越少,但我知道它还在那里,它随时可能出现,正因为它我来此参加内观
禅修
。 我不在逃避,以我现在的...
默照:圣严法师
禅修
精华5目录
答:
对于祖师的箴言,它们是
禅修
的基石,洞山宗旨则揭示了禅修的中心目标,引导我们找到内在的真理。宏智禅师的坐禅指要,详细阐述了禅修的正确
姿势
和方法,对初学者尤为实用。“安践指南”则为我们提供了实践禅修的路径,如何在日常生活中落实禅修,使之成为生活的一部分,是每个修行者必须面对的挑战。而“禅病...
禅修
的定义
答:
禅修
---入出息念业处南传上座部佛教把修习止的方法归纳为四十种业处。禅修者可以选择其中一种适合自己的禅修 业处来作为入门的方便。然而,在四十种止业处当中,最为禅修导师们推崇与教导的应该是入出息念。佛陀于《大念处经》等诸经中教导入出息念的修行方法。佛陀于该经中说:「诸比库,于此,比库...
兔子
姿势
代表什么意思是什么意思
答:
1、兔子
姿势
的定义兔子姿势是指人体在盘腿坐姿的基础上,双脚跟尽量贴近大腿内侧,双腿外展成为一种类似兔子蹲姿的体式。兔子姿势在瑜伽、
禅修
等实践中被广泛应用,因为它不仅能放松身体,缓解长时间坐姿对身体的压力,还能提高身体的灵活性和稳定性。2、兔子姿势的作用兔子姿势可以有效缓解脊柱疲劳,改善腰...
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