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睡眠的四个阶段及其具体表现
睡眠
障碍如何诊断和治疗?
答:
1、快速眼动睡眠:快波睡眠、异相睡眠、去同步睡眠
和
G睡眠。 2、非快眼动睡眠:慢波睡眠、正相睡眠、同步化睡眠。 年龄是影响
睡眠的主要
因素睡眠时间与年龄负相关;睡眠潜伏期与成人一致,觉醒次数增加、觉醒 时间延长;对睡眠周期的影响:快波睡眠时间与年龄负相关;老年人慢波睡眠明显减少。 睡眠时的一般
表现
为感觉功能...
几点
睡觉
最好
答:
23时入睡,次日7时30分左右起床。这是因为,人体在白天(5时到21时)活动产生能量,晚上(21时到次日5时)开始进行细胞分裂,把能量转化为新生的细胞。人体细胞休养生息、推陈出新的时间,正是人随着地球旋转到背向太阳的一面,阴主静,是人
睡眠的
良辰,此时休息,才会有良好的身体和精神状态。
近来,我
睡眠
很少大概两三个小时,但精力充沛,不知为何?
答:
一个人睡眠充足与否,并不是看你用在
睡觉
上总时间的长短,而是看你深睡眠时间的多少,那怕你一天只
睡4
~5个小时,只要有五分之三的时间是处在深
睡眠阶段
,翌日的精力照样充沛,反应也照样和往常一样敏捷。 反之,如果是一夜睡了8~9个小时,可都是处在浅睡眠阶段,起床后还是有休息不好的感觉。 《失眠与睡眠》一...
关于
睡眠的
问题
答:
脑电波的变化有如下的规律:在大脑处于清醒
和
警觉状态时,脑电波多是频率为14~30赫兹,波幅较小的β波;在大脑处于安静和休息状态时,脑电波多是频率为8~13赫兹,波幅稍大的α波;在
睡眠
状态下脑电波主要是频率更低、波幅更高的△波。 根据脑电波的变化,可以将睡眠分为
4个阶段
:第一
阶段主要
是频率和波幅都较低的脑...
一个
睡眠
周期
答:
上床以后首先就进入这种身体素质状态大脑很清醒的一个入睡前的状态,然后进入非快速眼动像
睡眠的
一期二期三期,然后进入深睡眠,第一个快速眼动相睡眠的生理
表现以及
心理表现的强烈程度均是一个夜间各个快速眼动相
睡眠阶段
中我最弱的一次,然后依次进行,每天晚上家大约这两种周期进行四到六次。
睡眠
中快速眼动阶段是包含在第
4阶段
当中还是第4阶段之后的一
个阶段
?
答:
根据脑电波的变化,睡眠可以分为四个阶段,第
四阶段
肌肉进一步放松,各项功能指标下降,也就是深度
睡眠阶段
。而快速眼动睡眠阶段是在第四阶段后出现的,这一阶段Δ波消失,类似于清醒状态的高频低幅脑电波出现,眼球开始快速上下左右移动,梦境开始出现。然后再度重复
睡眠的四个阶段
。
...
四阶段
中深
睡眠
中思维和意识和死亡中的
有什么
不同?
答:
慢波
睡眠
中的3
4阶段
,也就是深度睡眠,其思维和意识都是来自于潜意识,潜意识只有在催眠或者深度睡眠中才会起作用,深度睡眠是不存在梦境,但是它是你所摄取(听到的,看到的,感觉到的,闻到的甚至是你理解到你的)的所有事物的抽象知识,像电脑里的分篇保存日志一样的分别保存到你的潜意识中,当...
睡
四个
小时对身体有害吗?
答:
一天睡
四个
小时对身体健康是有害的,对于不同人群,所导致的后果不同,一般可能会导致头晕、乏力、影响工作、学习效率等。首先,如果是成年人,一般每日的
睡眠
时间应保证在8小时左右,如果只
睡4
小时,属于严重睡眠不足,会导致可导致头晕,乏力,注意力降低等症状,时间久了还会增加肥胖、高血压等慢性疾病...
一天睡
四个
小时对身体有害吗?
答:
每天睡
4个
小时会影响身体。一天只睡三到
四个
小时是严重缺乏
睡眠
,睡眠不足的状态,肯定会对健康产生影响的。有可能导致患者出现内分泌失调、紊乱,使面部出现大量的痘痘,影响美观,同时也会影响到月经,使之出现痛经。此外,睡眠不足也会导致人体免疫力下降,导致身体容易受到细菌或病毒的感染,所以每天只...
每天睡
4个
小时对身体有害吗?
答:
睡
四个
小时对身体非常不好,对于任何年龄段的人群而言,睡四个半小时都不足以缓解一天的疲劳
以及
体力、脑力的消耗,也不足以维持第二天的身体活动。如果只是偶尔一次睡四个小时可能不会引起明显的身体不适。但长期这样属于
睡眠
不足,对人体是一种较大的损耗。一般建议睡眠时间保持在八小时左右,但
具体
...
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