如何优雅的起床?答:的确,从科学角度来说,早上一般是人精力最充沛的时段,你的大脑经过一个晚上的休息调整,状态达到了最佳。但是如果你晚上睡不好,或者直接不睡觉,尤其是熬夜人群,还怎么做到“优雅起床”,呢? 什么是真正的熬夜 ? 比如说,你每天凌晨四点睡觉,中午十二点起床。在大家的认知里,应该是每天都在“熬夜,,但实际上也不算...
睡觉睡多了有什么好处和坏处啊?答:就算睡的时间短,而第二天起床能够很有精神,就表示有好的睡眠‘品质’,但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累,就表示睡眠质量很差。现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用。下面介绍数则以供试用:(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。(2)经常失眠者,...