77问答网
所有问题
当前搜索:
瑜伽是有氧运动吗
瑜伽
和
有氧运动
可以交替进行吗
答:
当然可以交替做!~
瑜伽
可以每天做,
有氧
是不需要每天做的,正常来说,有氧的话一周三次就可以了,当然瑜伽配合有氧是比较合理的,瑜伽来说主要是塑性,有氧是减脂!~瘦腿的话,你可以尝试上动感单车课程,强烈推荐莱美的RPM课程,针对腰腹和下肢的减脂效果是非常好的,但是
运动
过后一定要注意抻拉和...
运动
减肥是选择器械还是
有氧
健身操还是
瑜伽
?
答:
我的建议
是有氧
健身操 它活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质,健美操
运动
对场地要求不高、四季都能开展,对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。可以随时的锻炼,初练者要循序渐进,自己感觉适量为止,绝对不要勉强。
瑜伽
修身养性比较好的 专业性比较强...
练
瑜伽
好还是跑步好
答:
再比如你的肺部功能和心脏功能,都会得到增强,而
瑜伽
和这个比起来就差一些了,在你运用瑜伽锻炼身体的时候,你的`身体不会消耗很大的能量,因为你在运动的时候并没有太多的动作,多是一些静态的动作。静态的动作会让你的身体有些酸,但是消耗能量的程度还是比不上
有氧运动
的,很多女性锻炼身体都是为了...
女生姨妈期可以
运动吗
?
答:
女性姨妈期可以
运动吗
? 适合生理期的运动 1.瑜伽
瑜伽是
相对来说很轻柔的运动,在经期进行
瑜伽运动
,需要掌握好量力而为的原则,挑选适合自己的瑜伽动作进行锻炼即可。有效的拉升动作,还可以达到深层的放松,对于舒缓疼痛有着一定的帮助。 2.慢步20~40分钟 慢步20~40分钟慢走是最简单最方便的运动,在经期可以调配自己最...
跑步和
瑜伽
到底哪个更好
答:
其实,运动方式也是因人而异的。体形特征不同的人应该采取与之相应的运动方式,才能更利于自身的健康。1.瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳的人在运动时,应该先慢慢锻炼好基本体力,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度,再进行重量训练,参加
有氧运动
、跳绳、游泳等动态运动。应多摄取含丰富蛋白...
瑜伽
、伸展运动、
有氧运动
和举重,哪一种运动对身体健康有好处?
答:
这是一个假设的问题,它假设一个零和游戏。可以预见的是,答案会倾向于回答者喜欢的任何活动。来自医学文献的有力证据表明,定期锻炼可以延长生命,有益于健康。我读过的医学研究表明,每周进行几个小时中等程度的
有氧运动
,肯定能延长寿命,而且在我所见过的研究中,延长的时间最长。有一些关于前优秀运动...
假期每日锻炼的黄金时间午间
答:
在上班族午餐后的休息时间,可以做些不影响消化的低强度的舒缓运动,
瑜伽
的冥想,拉伸动作,快走、有氧操等低强度的
有氧运动
,运动到微微气喘但身体比较舒适的程度就可以了。中午的运动可以提升身体敏锐度,避免疲劳,保持身材。 中午锻炼好处 Tips 利用中午休息的两个小时,到公司附近的健身房或者是公园里跑跑步,跳跳操,很...
瑜伽
还是游泳减肥效果好?
答:
想要将两者结合练习,也不宜在练完
瑜伽
后马上就去游泳,因为这时身体还没有恢复平静,马上就下水的话,不仅容易给身体带来不适,也会使得瑜伽练习效果打折扣,一般是建议练完瑜伽至少休息30-60分钟再去游泳为好。在游完泳想要练瑜伽,也同样要注意时间的间隔。2、瑜伽减肥的
运动
1、哈他瑜伽(HathaYoga)...
练肌肉用做
瑜伽吗
答:
”换句话说,就算一周三次瑜伽也不能有效改善有氧代谢能力。研究小组还做了另一个研究:监测一组参加了高强度瑜伽的女性,据说这种强度的瑜伽能达到
有氧运动
效果。他们发现,普通的50分钟
瑜伽运动
,只消耗了144卡路里的热量,并不比散步效果更好。就算是50分钟高强度
瑜伽训练
,也只消耗了237卡路里热量,仅...
瑜伽
和慢跑哪个对身体更好
答:
再比如你的肺部功能和心脏功能,都会得到增强,而
瑜伽
和这个比起来就差一些了,在你运用瑜伽锻炼身体的时候,你的身体不会消耗很大的能量,因为你在运动的时候并没有太多的动作,多是一些静态的动作。静态的动作会让你的身体有些酸,但是消耗能量的程度还是比不上
有氧运动
的,很多女性锻炼身体都是为了...
棣栭〉
<涓婁竴椤
8
9
10
11
13
14
15
16
17
涓嬩竴椤
12
灏鹃〉
其他人还搜