练瑜伽的正确姿势答:练习前,不要吃的过饱,穿比较宽松的衣服,光脚练习,不要佩带眼睛及其他饰品,大病和手术后不要练习。练习时,注意力集中,不要用力过猛,配合呼吸来做。练习后,不要立即沐浴,30-60分钟后再沐浴,也不要马上进食,尽量半小时后再进食。网上有瑜伽的视频,你可以看一下。 ccblue00 | 发布于2009-02-27 举报| ...
在家自学瑜伽的方法指导答:在家自学瑜伽的方法 1、练习时,一定要保持室内相对安静,空气一定要流通。2、地点可选在床上,但不要在太软的床上练习,如果能够准备一个瑜伽垫子最好,然后穿着睡衣,光脚练习即可。3、跟着光盘学习瑜伽,一定要注意,不要一边看光盘一边学习,应该看完光盘以后再练习。因为瑜伽讲究冥想、精神集中,如果边看...