77问答网
所有问题
当前搜索:
瑜伽五式
瑜伽五式
让你的身体更轻盈
答:
1. 骆驼式 做法:1. 跪坐,双腿与肩同宽,脚尖略微向内。2. 吸气,手臂向前伸展,掌心向下。3. 慢慢将身体向后倾斜,直到下巴超过肩膀,颈部尽量向后伸展。4. 保持几个呼吸后,慢慢回到初始位置。功效: 伸展胸腔、颈部、肩膀和脊椎,增强脊椎的灵活性。2. 树式 做法:1. 站立,双腿并拢。2. ...
上班族如何瘦臀最有效
五式瑜伽
动作快速提臀瘦大腿
答:
第四式:抬膝盖 预备姿势:双膝跪地,手臂撑地,两手距离与肩膀同宽,膝盖位置与腰部对齐。运动动作:一条腿往后延伸,曲起呈90度角,大腿与地面平行,然后一边呼气一边向上抬起这条腿。频率:做两组,每组每条腿各做8到10次。建议:运动过程中,腹部全程收紧。第
五式
:拉上半身 预备姿势:俯卧地面,...
五个超有效的开肩
瑜伽
体式
答:
五个超有效的开肩
瑜伽
体式 我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 五个超有效的开肩瑜伽体式 我来答 1个回答 #热议# 「捐精」的筛选条件是什么?
五个超有效的开肩
瑜伽
体式
答:
五个超有效的开肩
瑜伽
体式 我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 五个超有效的开肩瑜伽体式 我来答 1个回答 #热议# 「捐精」的筛选条件是什么?
女人
瑜伽五式
缓解更年期症状
答:
瑜伽不仅可锻炼肌肉而且能调节植物神经和调整内分泌,中老年妇女练瑜伽有助于缓解更年期症状,而且不会产生激素疗法所带来的心脏病、中风和乳腺癌等副作用。因此,瑜伽是可以有延缓更年期的作用的,在更年期继续练习瑜伽也可以有治疗的作用。
瑜伽五式
缓解更年期症状 1、猫式:身体保持跪姿,双臂向前伸展,双手...
藏地
五式瑜伽
怎么样
答:
藏地
五式瑜伽
具有排毒、强身健体的功效,那么你知道怎么练藏地五式瑜伽吗?需要注意些什么事情。下面我将为你介绍藏地五式瑜伽怎么样。藏地五式瑜伽怎么样 1、身体站直,双臂向两旁伸开与地面保持平行,掌心向下,手臂与肩膀成一直线,然后以顺时钟方向旋转,圈数视个人而定,可旋转 1 到 21 圈,感到...
瑜伽
26式经典动作
答:
瑜伽
26式经典动作,瑜伽是通过各种各样的动作来锻炼人的平衡能力等等能力,非常适合女性练习,可以帮助女性保持更好的身材,动作从简单到难,下面来看瑜伽26式经典动作都有什么吧。 瑜伽26式经典动作1 第一式站立深呼吸 作用:扩大肺活量,增强循环,为下面的练习做准备! 第二式半月式 作用:振作精神,伸展脊柱,纠正错误...
晨起8个
瑜伽
动作 助你一天好精神
答:
晨起
瑜伽
第四式 一条腿的膝盖跪在瑜伽毯上,另一条向左伸直,脚尖绷直,这时用右手伏在瑜伽毯上,左手伸向天空,慢慢下弯,头部自然看向天空,这套动作能够给腰部进行锻炼。晨起瑜伽第
五式
接着第四式,腿部仍然保持刚才的动作,脚尖要绷直,用左手伏在左腿膝盖外侧,吸气的同时,右手伸向天空,慢慢...
瑜伽
美容养颜的
五式
答:
颈肩疼痛怎么练
瑜伽
1、肩关节拉伸式 端坐,上身挺直,自然呼吸端坐,上身挺直,自然呼吸。右手托住左肘尽量向右后方移动右手托住左肘尽量向右后方移动。端坐,上身挺直,自然呼吸,左臂向右伸展,左手置于右肩。右手托住左肘尽量向右后方移动。保持五个呼吸随后换另一侧重复上述动作。手扶肘部移动时注意保持...
瑜伽
做体式都是收腹吗
答:
瑜伽
招式五:门闩式 动作步骤:1、双脚跪在垫子上,右腿挺直伸向右方,并且与左脚的膝盖维持在同一条直线上。2、双手自然地向两侧的方向尽量伸展,并且与地面维持着平行的状态。3、轻轻呼气,让身体和右手的手臂尽量地想右腿方向屈伸,右手尽量地碰到右脚趾。4、左手尽量地向上抬高,眼睛盯着左手指尖的...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜