上班族在食堂怎么吃才能减脂?答:主食:玉米,红薯,南瓜,米饭等 蛋白质:鸡蛋,鸡腿,瘦肉等 维生素:任意深绿色蔬菜 中午的主食除了馒头就是米饭,我一般中午都会选择土豆丝作为碳水来源。当然,减肥并非不能吃大米饭!提倡优先选择全谷物是因为它们的GI值较低,不会对血糖波动产生很大影响不利于减肥,午餐有时我会吃半个拳头米饭和半个拳头土豆丝,不要什么...
有哪些适合减肥吃的农科院研发早餐?答:玉米方便粥:低脂无糖无添加,配料只有玉米,挡饱又暖胃不用煮,开水就可以冲开,5分钟不到就能搞定的营养早餐 血米粥:简单轻松又补气血的好方法,味道软糯香甜,长期食用,气色越来越好! 南瓜鹰嘴豆粉:南瓜鹰嘴豆还是很细腻的,近几年也是非常火的,配料简单,推荐入手 这些就是我自己经常吃的,适合减肥吃的农科院研发早餐...