五谷杂粮的营养价值以及功效答:而且,燕麦是谷物中唯一含有皂甙(人参的主要成分)的作物,可以调节人体的肠胃功能、降低胆固醇。此外,燕麦中富含两种重要的膳食纤维:可溶性纤维和非可溶性纤维。 五谷杂粮有如此多,如何正确饮食成关键。 一、五谷杂粮粥 材料:黑米一小把,大米一小把,糙米一小把,燕麦米一小把,高粱米一小把,小米一小把,黑豆适量,...
燕麦米 黑米 紫米 粳米 红米都是什么米?答:回答:这几种米里面最有营养价值的是红米,最值得推荐的当属 云南梯田红米,这俩年开始被外界所知道,哈尼梯田红米营养极为丰富,特别是钙、锌等微量元素丰富,富含人体所需的18种氨基酸,人体所不能合成的八种氨基酸中,哈尼梯田红米就含有7种。所以,价格也不低,好多月子医师,都拿红米来开食谱,单纯吃红米,...