77问答网
所有问题
当前搜索:
游泳三十分钟算锻炼吗
游泳
一个月能减10斤嘛?我每天都去,一次最少2个半小时,一般都是3小时...
答:
其次
游泳
时间不需要这么长,在于你是否能够持续游。你如果能够连续不断的游
30分钟
,那么就够了。比断断续续三个小时要强很多。我看你上面说了你能连续游,那么我建议你就
三十分钟
就够了。三十分钟大概就是一千五百米左右。
运动
量已经达到了。其次是饮食,不能不吃,而是有选择性的吃,多吃馒头以及面食...
怎样才能减去臀部脂肪,有什么
锻炼
方法?
答:
减臀部脂肪的具体
锻炼
方法和步骤如下:1、热身:先进行10
分钟
的准备活动,比如慢跑、跳绳、拉伸都可以,主要是让身体活动开,为后面的锻炼臀部肌肉做好准备。2、臀部肌肉练习:1)跪姿后蹬腿:做4到6组,每组做
30
个,左右各完成30个算一组。2)侧步半蹲:做3到4组,每组做20个,左右各半蹲20个算...
游泳
是否能减肥
答:
另外,
游泳
消耗的体力比较大,最好隔一天一次,给身体有一个恢复的时间。游泳时人的新陈代谢速度很快,
30分钟
就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间,所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱者,游泳反而能够让体重增加,这是由于游泳对于肌肉的
锻炼
作用,使...
什么
运动
最有利于减肥
答:
最好的减肥
运动
有慢跑、
游泳
、骑自行车、瑜伽等有氧运动,慢跑
三十分钟
以上达到大汗淋漓的状态,可以有效消耗机体的热量,慢跑一小时以上可以有效消耗人体脂肪。慢跑还能排出人体毒素,提高身体素质,慢跑期间应注意补充水分,防止机体脱水,游泳可以使全身肌肉得到有效运动,人体在水中散失的热量,比在空气中快20...
运动
多久才能减肥
答:
减肥是很多朋友们的目标,每年都会有很多人运动减肥,尤其是女性朋友们。运动减肥也是有一定讲究的,尤其
是运动
减肥的时间,通常每天
运动三十分钟
以上,并且坚持三个月就可以起到一定的减肥效果。 运动多久才能达到减肥的效果 1.每天
锻炼30分钟
以上 达到良好的燃烧效果需要30分钟以上。 例如,有氧运动...
每天
游泳
一个小时可以减肥吗
答:
真相:
游泳
是一项非常好的有氧
运动
,既能
锻炼
心肺功能,又能锻炼肌肉和身体柔韧性。与走路相比,如果运动时间相同,游泳的能量消耗相对较多。但正是由于游泳消耗能量更多,上岸后人的饥饿感更强,这对减肥人群是个考验。不同的泳姿所消耗的能量也不一样:仰泳消耗的能量少,蛙泳消耗的能量比仰泳多,且...
怎么
游泳
最减肥!!!
视频时间 00:17
孩子
游泳
好处多多,但有哪些事项是需要家长特别注意的?
答:
特别留意温度,试一下温度的体感温度,不能轻率让孩子随便排水,防止肌肤遭受损害。 次之,新生儿
游泳
时间不适合太长。小宝宝的皮肤柔嫩,不宜长期在水中泡浸。完毕游水后父母用得用冷水帮小宝宝清洗一遍,并涂上相润肤露。小宝宝每一次游水的时间不适合太长,最好是在
三十分钟
内,就要他终止立即歇息。
游泳
和力量
锻炼
的问题
答:
1.不要空腹吃。空腹服蛋白质粉,会被作为一般的“产热食品”消耗掉;2.加调味剂要控制,糖和盐都不能太多;3.不要与橙汁等酸性饮料一起吃,以免形成凝块,影响消化吸收;4.吃乳清蛋白粉不可过度加热,最好溶于40摄氏度以下的水或粥中服用。另外对于补充蛋白粉的时间,一般在
运动
后
三十分钟
左右的...
一个小时跳操的运动量和一个小时的
游泳运动
量哪个方式更燃烧脂肪...
答:
当然是跳操的运动量更大更燃脂了,因为跳操是全身在剧烈运动,活动力度比
游泳
要大,所以燃脂比游泳要快,当然也要看运动时间的长短,一般
运动三十分钟
以上在消耗热量脂肪了,三十分钟以前只是分解体内的糖分。
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜