晚餐吃什么不会胖?答:现在,就让我们从日常生活中落实这正确的饮食观念,贯彻以下10种实用的减肥饮食原则,你就会发现,原来,减肥真的不必饿肚子呢! 1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。 据美国生理学家研究报告指出,人体的新陈代谢率是上午优于下午,下午大于晚上,换言,晚上吃的较容易“堆肥”,故不吃早餐并不会对减肥有助益,而且早...
减肥晚饭吃水果代替。但是水果不是都含大量的糖吗?糖分不是会发胖吗...答:这些水果,量多量少的,都尽量不吃吧,想减肥还是要克制一下的。 下面总结了一些低糖水果,这些水果减肥期间是可以适量吃,建议每天吃200g左右,大约一个中等大小的苹果。 我个人的一点建议,水果可以吃,任何时间吃都行,但是三餐要均衡。 晚上可以吃点蔬菜、鸡蛋、鸡胸肉,这样不会让你的血糖升高,还可以补充人体所需要...