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每人每日营养素摄入量计算表
青少年
每日
需摄入哪些
营养
成分?
摄入量
为多少
答:
青少年各种营养 蛋白质、脂肪、碳水化物、矿物质、维生素是人体必需的五大
营养素
,缺一不可,那么,是不是供给越多越好呢?不是的,营养素供给过多过少都不好,那么,
每天
应该吃多少呢?营养学家经过调查、研究,对各种营养素的
摄入量
作了规定(见下表)。可做为个体
每日摄入
该营养素的目标值。营养素的...
每天的
饮食怎么才算达到标准?
答:
2、 大学生膳食标准:每天供应热能2000千卡左右,蛋白质89-95克,钙为800毫克。要求
每人每天
吃250克面粉、玉米面50克、豆浆300毫升、豆制品100克、瘦肉190克,牛奶50克、蔬菜150克及适量水果等。3、体重为55公斤的成年女性:应
摄入
2400-2600千卡热量,其中糖类270-400克,脂肪60克,蛋白质100克。具体...
青少年
每日营养摄入量
,求解,给采纳,谢谢了
答:
6)矿物质:每天需求量如下: 钙:<7岁,600毫克/天;7一12岁,800毫克/天;>12岁,1200毫克/天。锌:l一9岁,10毫克/天;>10岁,15毫克/天。 铁:<9岁,10增高毫克/天;>10岁,15毫克/天。 碘:150一200微克/天。 磷:<9岁,l.O克/天;>10岁,1.5克/天。 以上是一般情况下
每天的营养素
增高...
15种
每日
必须
摄入营养
元素
答:
据调查我国城市居民的饮食结构中,硒的成年人日
摄入量
大约在20--30微克范围,离中国营养学会提出的推荐值100 -240微克相差甚远。因此,专家们提倡补硒,以提高居民硒的摄入量,达到防病抗病的目的。1988年中国营养学会已将人体必须的微量元素硒列为15种
每日
膳食
营养素
之一(见下表)。这就是说,人应该...
成人一天的蛋白质
摄入量
是多少?什么食物的蛋白质含量最高
答:
2.七类
营养素
存在于以下五大类食物。国家卫生部发布的《中国居民膳食指南》(2007),推出“中国居民平衡膳食宝塔”,将五大类食物合理搭配,构成符合中国居民营养需要的平衡膳食模式。平衡膳食宝塔(适合于6岁以上的正常人群,
每人每天的摄入量
):第5层(塔尖)油25-30克、盐6克;第4层 奶类及奶制品...
一个人
每天
要摄取多少脂肪,蛋白质和碳水化合物
答:
一、降低热量的摄取
营养
学家认为,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少 10磅体重;少摄取 500大卡,可在 2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,
每人每天
至少要摄取1200千卡...
一个人一天需要多少
营养素
知乎
答:
正常情况下,中学生
每天
早餐
摄入
的
营养物质
要达到下表所列出的成份及其量: 蛋白质 95.9克脂肪 52.6克碳水化物 366.5克热量 2319.1千卡维生素A 269.9微克胡萝卜素 4.6毫克视黄醇当量 1037.4微克维生素B1 1.4毫克维生素B2 1.3毫克维生素C 191.0毫克维生素E 35.6毫克钙 960.0毫克铁 28.2毫克...
每天
人体所需的
营养
比例是多少?
答:
x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/3812b31bb051f8197b2c3432d6b44aed2e73e7b9"/> 人体
每日
所需
营养
标准(适合人群:18-55岁健康人群):1、蛋白质:每日蛋白质的
摄取量
应...
每日
合理膳食
营养
的标准是什么?
答:
五谷类如米、面,含有淀粉物质,主要供应人体的能量,满足日常活动所需,每日约5-8两为宜。
每人每天
食盐不超过6克,菜肴以清淡为宜。2. 怎样才能做到合理膳食?从1997年开始,中国营养学会先后发布了《中国居民膳食指南》、《中国居民平衡膳食宝塔》、《中国居民膳食
营养素
参考
摄入量
》三个技术性的标准,...
减肥者应
每天摄入
多少的能量,脂肪,蛋白质、碳水化合物各多少克?_百度...
答:
减脂期间,
摄入
总热量推荐量是低于你的目标体重乘以30Kcal,早中晚三餐热量比例是3:4:3,三大
营养素
比例是5:2.5:2.5。举个例子:你体重70kg,想要减少到60kg,你
每天
最多摄入60乘以30等于1800Kcal热量,而每克糖或者蛋白质提供4Kcal热量,每克脂肪提供9Kcal热量,你三餐的热量分别为:540Kcal,720...
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