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每个月跑步70公里能减肥吗
跑步
一
公里
相当于
减肥
多少克
答:
跑步
一
公里
相当于
减肥
多少克 亲,没这么算的。只能大概估计你消耗的能量。对于平地跑步热量计算大致的公式:消耗热量(大卡)=体重(公斤)*距离(公里)
70
公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量,跑10公里消耗700大卡 骑行几公里相当于跑步一公里 骑行2公里等于跑步1公里左右。 比较起来只能是粗略大概...
有氧运动真的
减肥吗
答:
这种锻炼,氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。所以说,如果体重超标,要想通过运动来达到
减肥
的目的,建议选择有氧运动,像
慢跑
、骑自行车。减肥大概是
一个
让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好...
请问每天
跑步
7
公里
,一周6次,坚持
一个月
身体
会减肥
多少斤呢?_百度知 ...
答:
肯定会减去体重,但是具体
能够减
多少,涉及因素较多,就不太好预判了。涉及因素:饮食习惯:虽然坚持长期
跑步
了,但是饮食还是不规范,吃的油脂高还多,就很难起到立竿见影的小,比一般人就要减的慢。原始体重:如果原始体重不是太大,那么按照比例来说,就减的少些;但是体重教的的人,就会减的较多;...
请问每跑100KM
能减
多少斤?
答:
2。去
跑步
机上
慢跑
30分钟3。如果还有条件游泳的话 跑步完毕休息5分钟后再去游泳30分钟效果会更好!这样就结束了你一天的训练,但是有一点,有氧运动不需要每天进行,一周3-5次你按自己的体能分配!!!●●●以上是以
减肥
为主的资料,下面是器械方面的力量训练:●●●关于增肌方面的内容包含了营养知识,锻炼方式,肌肉名...
天天坚持
慢跑
5
公里
,跑一年
能减
多少斤?
跑步能瘦
肚子吗?
答:
我用了
一个
多月才完成了每天
跑步
5km的目标,从那以后我就每天跑5km,从高中的暑假跑到了大学的暑假,寒假! 我每天坚持跑5
公里
,大一寒假回家的时候,我的体重只有65公斤了,可以说
减肥
成功了!我的大肚腩也消失了,四层游泳圈都没了! 天天坚持
慢跑
5km,跑一年
能减
多少斤? 从我的亲身经历来看,如果你能做到每天坚持...
健身两
个
多月
能减肥
多少
答:
1米75,
70
公斤体重很好啊。不建议刻意
减肥
,如果想局部锻炼下肢,可以多做例如;负重深蹲一天三组,一组十个(重量视个人承受力定)、台阶器15分钟、自行车15分钟以及
慢跑
10分钟和快走30分钟。以上项目配合饮食控制坚持好的话2
个月
可减3-5公斤。
我现在163,118斤,每天早上跑八
公里
,晚上不吃晚饭。到过年
能瘦
到100斤吗...
答:
身高163,女性标准体重=(身高cm-
70
)×60﹪=(163-70)×60﹪=55.8KG,减肥最有效的方法是运动+合理饮食,而不是节食,每天运动消耗的卡路里大于摄入的
才能减重
想
跑步减脂减肥
,以5
公里
为基础,配速怎样效果最好?
答:
以
减肥
为目的的
跑步
,那么跑五公里就肯定不如十
公里减
体重,减得快一点。但是跑五公里,对新手来说,他比跑十公里更能长期的坚持下去。 刚开始的时候,由于减肥心切,过了跑步的新手期之后。我每天的跑步运动量基本是在七八公里左右。跑步的速度是六分半左右。 像你这个刚开始跑步不久,能跑起来还能跑
个
五六公里。说明...
跑步
1
公里
消耗多少卡路里
答:
比如,对于一个50公斤的人来说,每跑1
公里
大概会消耗50大卡热量,如果跑10公里大概可以消耗500大卡;而对于
一个70
公斤的
减肥
者而言,每跑1公里通常会消耗70大卡热量,如果跑10公里消耗700大卡。换而言之,跑一公里消耗多少卡路里一般与运动的速度有关,而且这也与减肥者本身的体重有比较大的关系。
跑步
...
告诉我
一个
有效的
减肥
办法!(有追分)
答:
据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1
个月
内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法: 每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就
可以瘦
十多斤。。 蜂蜜+白醋: 有效的
减肥
美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用.具体方法:1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹喝; 2...
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