我要三个月减15公斤,请来帮帮我~~~答:首先,慢慢地用8秒钟以鼻吸气,这时肺部及腹部会因充满空气而鼓起,不要停止,仍然用力持续吸气,然后屏住气息4秒(此时身体会感到紧张),接着利用8秒钟的时间缓缓的呼气。呼气时要慢且长,并不要中断。 特别提示:初练时你可能不太习惯,甚至突然变得不知道该怎么呼吸,没关系,你可以循序渐进地进行。比如:第1周里可坚持...
晒黑了怎么办?答:把晒干的玫瑰花浸泡在热水里,使之冷却后再滴上几滴橄榄油,用来搽睑,皮肤会保持光滑润泽。 晒过的皮肤出现红斑点,将牛奶搽脸及被晒部位,可使皮肤收缩,再用柠檬片敷面一周后斑点变小,再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次,斑点即可消除。 用中药白果、草果各二两、加黑豆一两,研细后分成30份,每天早晨取...