77问答网
所有问题
当前搜索:
有小肚腩怎么练腹肌
我的大
肚腩怎么
减?我是一个上班族!
答:
二、平卧位做
腹肌
运动。 脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
怎么
减掉肚子上的肉
答:
郁闷啊,以前吃完饭也是躺着的啊,不过每天都要爬6层楼罢了,肚子上一点赘肉都没有,现在毕业了,在电脑面前的机会也多了,坐的久了,肚子上也开始长肉了,本来平坦的小腹现在开始有赘肉了,好难过啊,以前没有的时候不知道珍惜啊,哎~!现在
怎么
减啊,不要告诉我做仰卧起坐啊,听说那个做多了会
有腹肌
的,怕怕哦~!有没...
怎样才能快速有效的减掉
小肚
子上的赘肉
答:
按摩腹部 在休息之前可以用手按摩下
小肚
子,不仅有利于消化,而且经常按摩产生热量也能促进脂肪分解,休息之前可以自己多做些这样的动作。吸脂手术 现在科技发达,吸脂手术也能快速的塑身,并且现在都微创,伤口小,有条件的可以去做下,如果不想身体有任何伤害,就坚持锻炼以达到瘦身。
只有肚子胖的女生该
怎么
减?
答:
只是肚子胖的女生可能是湿气重或久坐 1可以喝红豆薏米水,最好用赤小豆,每天煮水喝,可以去湿气。2避免久坐,坐一会儿可以起来活动活动 3可以按摩,躺在床上,围着肚脐顺时针按摩。4饮食上注意一些,少吃含碳水化合物的食物 5做一些瘦肚子的运动,可以从网上找。
肚子上的肉好多啊,要
怎么
减下去?
答:
英国皇家特种兵
腹肌
训练法1、大腿手滑 动作要领:平躺,下颌压住胸部双手放在大腿上,双手沿大腿滑动至膝盖处,慢慢抬起身体上部,使其离地至少10厘米,恢复原状,再重复练习。重点刺激部位:上腹部肌群2、头碰膝 动作要领:仰躺,双手抱颈,双膝并拢,同时抬起头部,使头部在躯干上方与双膝相触。双膝...
有什么方法最简单最快最有效减
小肚
子
答:
热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。二、平卧位做
腹肌
运动。 脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体...
是男生 如何减掉肚子上的赘肉
答:
我是男生如何减掉肚子上的赘肉我小时候很肥但是现在已经除了肚子上的赘肉其余都瘦了我179体重应该在120斤肚子上的赘肉就是弄不掉好想有
腹肌
仰卧起坐做了都没有什么用似的还是方法不对... 我是男生 如何减掉肚子上的赘肉 我小时候很肥 但是现在已经除了肚子上的赘肉 其余都瘦了 我179 体重应该在120斤 肚子上的...
怎样练出
腹肌
和马甲线
答:
动作要领:双腿伸直,双手支撑,屈膝收腿,腹部收缩。3组每组做15次。5.直腿提股 主要针对:整个腹直肌 奇效:燃烧腹部脂肪,消除
小肚腩
!动作要领:平躺伸直腿,慢慢抬起,腹部收缩双手贴在地面,用腰腹尽可能把臀和腿往上提。可能一开始有点难,可以先屈腿上抬。3组每组各10次。
瘦肚子的最有效方法
答:
(2)将大肚腩(穿着外衣时也明显突起)减小到
小肚腩
(穿着外衣时不
怎么
明显),减肥速度一般较快,短短几个月就能实现。而将小肚腩减到几乎消除腹部赘肉(
腹肌
线条明显,男性体脂率降至15%以下,女性体脂率降至20%以下),则无论如何也快不起来,许多人花费数年时间都无法实现。所以,本文讨论的瘦...
肚子上的肉
怎么
减掉?
答:
原来以为肘撑是个静止训练,应该很简单。可是撑在那里,屁股不是翘得老高就是塌在下面,教练全都判了不合格。好不容易标标准准撑了10秒,全身都开始发晕,胳膊也有些颤颤巍巍。一套做下来,腹部那团肉疼到第二天,几乎不敢笑(一笑便会牵动发酸的
肚腩
)。可是摸上去,那些原先松松的肉肉好像紧了些...
棣栭〉
<涓婁竴椤
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
其他人还搜