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最容易吸收的蛋白质食物
乳类及乳制品应该如何正确的利用
答:
乳类及乳制品是我们日常生活中的重要
食物
之一,正确利用这些食物能够为我们提供丰富的营养。我们可以选择适量的乳制品来满足我们的营养需求。例如,每天喝一杯牛奶或吃一些酸奶,可以为我们提供优质
蛋白质
、钙以及维生素D等重要营养素。我们可以将乳类和乳制品作为其他食物的配料,增加其口感和营养价值。比如...
含优
质蛋白质的食物
有哪些
答:
1、含有优
质蛋白
质的
食物
包括动物性食物和大豆类的植物性食物。在动物性食物中,猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼虾等水产品类食物中含有优质蛋白质。在植物性食物中,豆腐、豆浆、豆腐脑、豆制品等食物中含有优质蛋白质。2、鸡蛋
的蛋白质
是动物蛋白质中质量
最好
的,它好消化,
吸收
利用率能达95%以上。
肉类含有哪些
蛋白质
?
答:
蛋白质只是每天的副食,不是每天热量的主要来源,却是构成人体器官、荷尔蒙和免疫物质的主要原料,故蛋白质不能减,每人每天蛋白质的需要量是80克左右,运动量大的人则多一些,如:健美运动员。在动物蛋白中,牛奶、蛋类
的蛋白质
是所有
蛋白质食物
中品质
最好
的,其原因是
最容易
消化,氨基酸齐全,也不易...
蛋白质
吃多了会不会伤肾,有哪2种人,尽量少吃蛋白质?
答:
身体对蛋白质的要求不但在于蛋白质的含量,还在于蛋白质中必不可少氨基酸的种类和占比,因而,我们应当恰当摄入蛋白质,尤其是优质蛋白质,说白了优质蛋白质是一种
更容易
被别人消化
吸收的蛋白质
,含有人体所欠缺的八种必需氨基酸,占比适度,满足人体蛋白质填补的需要。哪些
食物
含有高质量的蛋白质?蛋、奶...
什么样
的蛋白质最好
?
答:
自然界中含有
蛋白质
的
食物
有很多?但不是每一样都那么
好
?除了常听的鸡胸肉之外,牛猪肉、海鲜、豆腐、豆类等食物里,都含有蛋白质营养成分,甚至蔬菜中也有。但是每一样食物中蛋白质含量,氨基酸配比和人体
吸收的
程度都不一样。蛋白质的营养价值取决于消化度和该种蛋白质所含氨基酸的种类和组合 凡
易
被...
如何理解
食物
营养价值的相对性
答:
食物的营养价值还收到贮存、加工和烹调的影响。有些食物经过加工精制之后会损失原有的营养成分,也有些食物经过加工之后提高了营养素的
吸收
利用率,或者经过营养强化、营养调配而改善了营养价值。其次,营养价值的评价会随着膳食模式的改变而变化。通常被称为“营养价值高”
的食物
,往往是指多数人
容易
缺乏的...
吃什么
容易
补充
蛋白质
?使肌肉快速合成?
答:
每日食谱配备公式为:适度
的蛋白质
、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高,可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源,健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂
食品
为主,如脱脂牛奶、蛋清...
谷物中的谷物
蛋白
大部分没有被人体
吸收
和转化成氨基酸,大部分排出...
答:
—因此我们的免疫系统对它们最为警惕,不能让轻易进入人体,例如蛇毒就是一种蛋白质。但是谷物和豆类里的有些蛋白质,无法被消化系统里
的蛋白
酶消化为最基本的氨基酸,而这些带着结构的氨基酸长链(多肽)还可能会透过肠道的上皮细胞,进入到我们的血液中引发炎症。所以,
吸收蛋白质
的
最好食品
是肉类。
求高手解答:什么
食物
中含有
蛋白质
成份高?
答:
在动物蛋白中,牛奶、蛋类
的蛋白质
是所有
蛋白质食物
中品质
最好
的,其原因是
最容易
消化,氨基酸齐全,也不易引起痛风发作。蛋黄蛋白质含量略高于蛋白,但一个蛋黄可含高达300毫克的胆固醇,即使是心脏没有病的人,也不宜多吃蛋黄,而蛋白的胆固醇含量是0;蛋黄含大量油脂,平时的蛋黄我们看不出有油脂,但...
请问什么时候喝牛奶
最好
啊?
最容易吸收的
啊?
答:
再有,
食物
当中被
吸收的蛋白质
只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分,倘若热量不足,吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了,这无疑是一种大材小用的浪费。因此营养专家们认为,牛奶
最好
在傍晚或临睡之前半小时饮用 喝牛奶应当避误区 牛奶含有丰富的营养,其中不但包括必需氨基酸,还有含量高...
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