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普拉提和瑜伽先练哪个
爬楼梯减肥多久见效?
答:
相信平时有电梯的时候大家都不愿意走楼梯,因为爬楼梯真的累啊,特别是当手上拎很多东西的时候,每走一步都是煎熬。如果你不想跑步,不想
练瑜伽
,可以来试试爬楼梯减肥呢。你知道减肥多久见效?爬楼梯减肥的正确姿势是什么吗?看完这篇文章你就知道了。1.爬楼梯减肥多久见效爬楼梯是一种不错的健身...
浅谈呼吸
答:
举个非常简单的例子,你可以对着镜子看看你的呼吸,你每次呼吸的时候肩膀有没有参与很多,包括你的呼吸能到
哪个
地方?气沉丹田,还是仅仅到腹部或者是胸部。
瑜伽
包括普拉提都把呼吸放到非常重要的位置,包括太极拳,道家的一些练习者。上瑜伽课第一件事情就是调息,包括
练习普拉提
也是要
先练习
呼吸,瑜伽的呼吸有很多种,普拉提...
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