77问答网
所有问题
当前搜索:
晚饭后快走好还是慢跑好一点
步行和
跑步
哪个健身效果更好?为什么?
答:
3、
跑步
弹性很大,任何时间都能开始:早晨、下午、夜间,随时随地,想跑就跑。4、跑步降脂又减压:跑步可以注意力、清理头脑,边减肥边使大脑得到释放,整个人都会感到舒畅。此外,在长跑期间,我们最好要把握两点,一个就是在长跑之前稍许摄入能量,以保证正常的身体活动,另一个就是在长跑
之后
一定要...
饭后
多久才可以运动?
答:
长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动,宜在
饭后
两小时至三小时再进行。如果要散步,建议饭后休息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间。饭后散步应该缓步慢行,
走路
的速度适合控制在每分钟30步左右。其他运动则要看强度大小,太极拳等轻度运动,饭后半小时至一小时进行;
慢跑
、减肥操、骑...
5公里的路程,32分钟
跑步
和40分钟
快走
,减肥效果哪个好?
答:
并且你在运动的时候需要搭配着来,像你说的32分钟
跑步
和40分钟
快走
,如果单独进行一项的话,效果并不是特别的明显,我们可以进行15分钟的跑步,再进行20分钟的慢走,这样给身体一个缓冲的机会,我们还可以在这些进行完
之后
休息几分钟,但是最好不要蹲坐在地上,可以站着休息一下,然后可以看一些减肥操,...
跑步
减肥快
还是快走
减肥快?
答:
9. 红葡萄酒减肥法
晚餐
时饮少量的红葡萄酒,缓慢进食,大约保持在20分钟左右,进食量为平时的一半。 10.黑米减肥法 主食从白米、面包转为黑米,并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、 以及食物纤维。 11.饮茶减肥法 茶叶利尿,并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄...
每天
晚饭后
先
快走
三十分钟,再
慢跑
二十分钟可以减肥吗
答:
饭后
不要
慢跑
对肠胃消化不好,你可以慢走半个小时再
快走
半个小时。再配合晚上少吃,吃清淡的,并且在8点后不吃任何东西,是可以减肥的。其实减肥很简单,有点肉肉也很可爱的。你还可以使用生理期减肥法,比较有效的,就是在每个月大姨妈走后的一周时间少吃多运动,这一周的身体新陈代谢很快,可以令...
晚饭后跑步好
不好?
视频时间 00:31
中年人锻炼是长跑好呢,
还是快步走好
一些呢?
答:
然而由于老年人身体机能不像年轻时那么好了,所以面对着这两种健身方式,往往会产生纠结,我到底是该选择
快走好
呢,
还是慢跑好
呢?慢跑更易增强心肺功能 人在跑步中,身体各级肌肉都会得到比走路更加强烈的刺激,心率会有所上升,以达到增强心肺功能的目的。根据美国心脏病协会的推荐,人在运动
之后
的最大...
快走
和
慢跑
那个减肥效果好
答:
首选运动是
快走
和
慢跑
。进行这两项运动时应穿有弹性的运动鞋,抬头挺胸,每天或隔日活动30分钟左右。建议腰椎术后患者快步行走,腰肌劳损等退行性腰椎病患者活动时间应有所限制,一旦发生腰痛症状应立刻停止活动。其次是骑自行车。骑车时车座尽量降低,把手高
一点
。骑车对腰椎管狭窄患者有利,它可以增加腰椎...
快走
瘦腿
还是慢跑
答:
有很多人都是很关注自己的身体的,他们通常都会采用一些运动来达到塑身的效果的。但是有一些人他们在选择运动的问题上犯了难了。很多人希望塑造好看的腿型,因此他们就要选择好的运动去瘦腿。有的人说
快走
瘦腿,但是一些人却说慢跑瘦腿。那么到底快走瘦腿
还是慢跑
瘦腿呢?下面我们就来看看小编是怎么样解答这...
跑步好
,
还是快走好
啊?
答:
晨跑不宜过早,经过一夜的时间,污染物在空气中堆积比较多,太阳出来之后,这些污染物在空气中进行一定的稀释分解,空气质量就会相对好一些。空 腹时不宜跑步,最
好跑步
前吃点东西,过半小时再开始热身跑步,但也不要吃过饱,防止运动时身体各部位供血不足。
晚饭后
不要立刻跑步,吃过晚饭后不宜立刻跑步...
棣栭〉
<涓婁竴椤
6
7
8
9
11
12
13
14
10
15
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜