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晚餐吃什么
青少年一天三餐
吃什么
最好~}}!`?
答:
中餐:一荤两素一汤。荤菜要吃肉,不要肉沫应付,至少要肉丝,素菜一定要吃绿色蔬菜,适当可以吃点淀粉食物(马铃薯)。汤能有就喝,像西红柿鸡蛋汤,海带排骨汤等高热量营养汤。午餐是人一天运动的承上启下能量,所以必须吃饱。
晚餐
:可以简单来一荤一素,饭后可以吃点水果
什么
的,依然一定要吃饱。大概...
...我想减肥,请有经验的朋友们教教我,该怎么控制饮食 适合做
什么
...
答:
1、起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。2、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。3、
晚餐吃
减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐...
我想快速减肥有啥好办法
答:
14、大家都知道早餐吃香蕉可以减肥,然而只吃香蕉是不科学的,下面来看四种科学的香蕉减肥法吧!①一杯酸奶加一根香蕉当
晚餐
;②冰酸奶香蕉,将酸奶抹在香蕉上,冷冻后服用;③香蕉沾蜂蜜;④香蕉沙拉,每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素。15、【9个方法让你1天减1斤】①多吃水煮菜;②...
晚饭
吃什么
好做法大全
视频时间 00:32
老想吃东西怎么办?
答:
老想吃东西主要是由于空腹感,空腹感可以分成两种,一种是血糖降低引起的肌饿感;另一种是因为无聊,疲倦或情绪不稳,造成的假空腹感。前者是生理上真正的空腹感,而后者则是假的渴望感。当你有空腹的感觉时,先静下来分析一下,究竟是真正的空腹感,还是假的渴望感。进行下列五个行动,如果发现空腹...
晚饭用
什么
水果代替?
视频时间 00:32
吃什么
蔬菜很有营养
答:
1.菠菜 由于营养丰富,而成为绿叶蔬菜当中最健康的蔬菜之一。一杯(30克)生菠菜提供每日维生素A需求的56%,以及整个日常维生素K的需求 ,只有7卡路里热量。研究发现,深绿叶蔬菜如菠菜在β-胡萝卜素和叶黄素中较高,两种类型的抗氧化剂与癌症风险降低相关。常吃菠菜有益于心脏健康。2.胡萝卜 胡萝卜中...
吃什么
食物对肾炎有好处
视频时间 00:35
减肥时忌
吃什么
答:
1、油条 吃早餐时,很多人都喜欢买油条配豆浆吃,油条虽然好吃,但是卡路里非常高,容易堆积脂肪。2、方便面 方便面的味道非常美味,且便利快捷,但是方便面的脂肪含量高,并且含有较多味精,故此,不管是为了身体健康还是为了减肥,都不建议吃方便面。3、咖啡 很多人喝咖啡时都会加奶精这类的佐食,并且会加...
晚上8点之后吃东西会胖吗?
答:
不会。有研究证实:进食时间对于体重增加并不起主要作用,肥胖最主要的元凶在于饮食总体的热量过高。简单说就是,如果你吃的热量比你消耗的热量要多,甭管你是在一天之中几点几分吃的东西,结果都是会变胖。晚上吃零食会变胖主要是因为,夜间升高的胰岛素水平。因为,胰岛素的生理学反应之一,就是帮我们...
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