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无氧运动好还是有氧运动好
增强体质做
有氧运动好还是
做
无氧运动好
?
答:
通过无氧运动可以提高机体的肌肉力量、爆发力、增加肌肉体积,从而提高运动速度。在选择
有氧运动还是无氧运动
时,应根据个人的锻炼目的和实际情况来决定。有氧运动的强度相对较低,较为安全,机体各器官的负荷较小,因此不易出现伤害事故。而无氧运动强度较高,机体各器官的承受负荷也较大,能更好地提高机体...
有氧运动
和
无氧运动
有哪些区别?
答:
另外,一项运动是有氧
还是无氧
还要根据个人的身体状况和训练水平来定。竞走奥运队员的快走,对很多初学者有可能会导致无氧代谢参与,引起肌肉酸痛;而初学者所谓的大重量举重,对于职业力量选手来说也许只是热身,相当于他们的
有氧运动
。是不是只有有氧运动才燃烧脂肪?以上提到有氧代谢可以以脂肪和糖分为...
有氧运动
与
无氧运动
的区别
答:
3. 效果不同:
有氧运动
主要燃烧脂肪,而
无氧运动
主要目的是增加肌肉质量,尽管无氧运动在燃脂效率上更高。4. 类型不同:有氧运动通过有氧代谢产生能量,而无氧运动则通过无氧代谢。5. 运动时间不同:有氧运动持续时间长,强度低,可重复性高;无氧运动频率高,强度大,时间短,可能导致身体疲劳感较强...
有氧运动
和
无氧运动
,哪个减肥效果更好?
答:
有氧运动
和
无氧运动
都有利于减肥,但是具体来说哪个效果更好,我们不能笼统的去概括,因为不同的情况它的效果也是不同的,不过确实有氧消耗脂肪更多。如果你只是从消耗脂肪来看的话,有氧运动它确实效果会更好,因为它会消耗大量的脂肪,而无氧运动则是消耗大部分的糖分,所以如果是那些体脂率比较高的人...
有氧运动
和
无氧运动
哪一个更减脂?
答:
想要减脂效果好,效率最高的方法就是
有氧运动
和
无氧运动
相结合。有氧运动是指在氧气充分供应的情况下进行的锻炼,有氧运动能帮助我们提升氧气的摄取量,能更好地消耗体内多余的热量。它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。有氧运动一般要求每次的锻炼时间最低为40分钟,每周3、4次即可。像我们常见...
有氧运动
和
无氧运动
哪个先做比较好做有氧运动和无氧运动的顺序是怎样的...
答:
2、如果锻炼为了减脂,即应先做
无氧运动
再做
有氧运动
,建议无氧运动与有氧运动的时间比例分配应为1:1。有氧运动开始消耗大部分糖原,再接下来做有氧运动更容易消耗脂肪。无氧运动一般为短时间的、爆发性,短时间内氧气来不及参与,即进行无氧代谢,包括短跑、举重、跳高、跳远、俯卧撑等。无氧运动可锻炼...
减肥要
有氧运动还是无氧运动
答:
你好,有氧运动和
无氧运动
都有利于减肥,从消脂效果看,
有氧运动更好
。运功过程中,有氧运动会消耗大量脂肪,而无氧运动则消耗大部分的糖分。因此,对于部分以消脂为主要减肥目的的朋友,我建议可以多做有氧运动。对于部分本身并不算太胖,主要想通过运动来雕塑身材曲线的朋友,我建议可以多做无氧运动。...
有氧运动还是无氧运动
,哪个会让人更显年轻
答:
应该结合起来,
无氧锻炼
肌肉让你更加挺拔,
有氧
可以让你皮肤变好,更好年轻。
无氧运动
能代替
有氧运动
吗?
答:
其实,很多人提起跑步,就会想到清晨阳光中一个穿着运动服的少年开始了朝气蓬勃的慢跑。跑步可不止慢跑。跑步的种类分为:全速跑、变速跑和慢跑。其中慢跑是
有氧运动
,每天进行没什么问题的。但是全速跑和变速跑属于
无氧运动
,无氧运动每周不适宜超出3次。尤其是跑步这种全身运动,更要
好好
休息,保证自己的...
有氧运动
和
无氧运动
哪一个的减肥效会更果好
答:
众所周知,运动的方法有很多,归纳起来也就两大类,那就是
有氧运动
和
无氧运动
,那这两种运动方法哪个好呢?这是很多想要进行运动的朋友面临的共同问题,今天我们就来了解下有氧运动和无氧运动之间的关系。有氧运动和无氧运动的区分 有氧运动和无氧运动并不是简单地根据运动项目来区分的,而是根据运动时...
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