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控制饮食不锻炼能不能减肥
我健身好几个月,每天都健身一个半小时,为什么都不瘦?
答:
健身这么久不瘦,你可能忽略了最关键的一点,决定你减肥成功的一点“
饮食
”。 千万不要单纯的以为,只要我们
运动
了,出汗了,就
可以减肥
。 如果不了解减肥的原理,那运动也是白运动,不但
不能减肥
,还有可能增肥。 减肥的原理 不管我们做什么,身体都要给我们供能。而这些能量的最初来源,就是从我们嘴里吃进去的食物所...
我要
减肥
,单一的节食有用吗?
答:
当然没用啊!1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的
饮食
习惯,其中“晚吃少”是
减肥
的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人...
节食
减肥
过。现在
运动
了开始也不瘦为什么?
答:
第一
控制
少吃,既然
不能不
吃,那就吃到刚好满足日常需要的量,也就是基础代谢,严格控制每天吃的东西的量,不能不吃,但也不能多,这是
减肥
最麻烦的,也是唯一有效的,最好买个克重称天天称每个进口的东西。第二 尽可能的动弹动弹,在床上打打滚,被子里蹬蹬腿,千万别听那些蠢货忽悠你,说
运动
不...
跑步到底
能不能减肥
?为什么跑了也不瘦?
答:
在我们跑步
减肥
的期间,一定要正确合理的吃,千万不能胡吃海喝什么都往嘴里塞!一定要保证营养均衡,热量低,脂肪少,这样我们才能瘦得健康,瘦得更快!多吃吃黄瓜,多吃吃西兰花,多吃红薯等粗粮,不吃火锅,红烧肉,油炸,红烧,想吃肉也要吃清淡的鸡胸肉,吃水煮虾,再加上一些像蓝莓,苹果,柑橘...
不
吃晚餐
可以减肥
吗?应该如何科学减肥?
答:
吃海喝
就能减肥
吗?有人说晚上不吃饭,减掉后吃晚饭又反弹。这是你没减到标准体重又大吃大喝的反弹。还有人说不吃晚饭没有热量不行。我说的科学
饮食减肥
就是
控制
晚上的热量。鸡蛋不会烂而且还会在我计划的时间内完全煮熟。我不太习惯吃糖心鸡蛋,吃不惯那种在嘴里黏糊糊的软不拉几的感觉,所以我...
请问谁有
不控制饮食
而有效的
减肥
方法啊、?
答:
不需要
运动
,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切
减肥
的女士的良方.方法:一共12天:头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会...
我是个学生,想
减肥
,但是没有时间
运动
,也
不能不
吃饭,还有什么办法吗...
答:
因为,晚饭的这三条都是长肉的最有利条件,自己必须
控制
把握好,以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉),不长腱子肉(瘦肉)的主要原因;七是晚饭两小时后,可以外出走走,做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的
锻炼
,锻炼到身体发热即可,等到身体适应后再增加
运
...
照常吃饭,只靠
运动能减肥
吗?
视频时间 00:21
减肥
成功后,
不
再继续
运动会
反弹吗?多长时间反弹?
答:
一般来讲,
减肥
成功后,如果没有再继续
运动
的话,都是会反弹哦,至于多长时间会反弹,这得看你没有运动的这段时间里是自己的把控,如果暴饮暴食的话,反弹的时间会很短,一般两三个星期就会有明显的迹象,如果
饮食
上
控制
得好,反弹的时间会相对较长一些。所以,既然当初下定决心减了肥,也成功的将...
不
节食,
减肥适合
用什么方法?
视频时间 00:20
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