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打篮球练爆发力
如何培养
打篮球
时的
爆发力
?追加20分!!!
答:
如何培养
打篮球
时的
爆发力
?有的人身体强大,但
打球
时仍然时松松跨跨的;而有的人身体瘦弱却有惊人的爆发力。请问如何才能提高自己的爆发力?最好是自己的心理体会,越详细越好。... 如何培养打篮球时的爆发力?有的人身体强大,但打球时仍然时松松跨跨的;而有的人身体瘦弱却有惊人的爆发力。请问如何才能提高自己的爆...
我喜欢
打篮球
,但我发现我的弹跳力 速度
爆发力
不行,请问该怎么
训练
,我...
答:
如此循环,最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候,
练习
就到此为止。解除负重,再试试看能跳多高。第二种方法,效果不是很明显,但是容易实施。具体方法:脚踝上绑上橡皮筋,原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉,这种方法效果不明显。祝你好运,未来的体育明星!要发展
爆发力
,必须增大肌肉的...
打篮球
如何在短时间内提高速度和
爆发力
??
答:
每天跑1000米(如果受得了的话),这是先练体力的,因为有体力就有了增长速度的前提,之后还可以跑短跑之类的;
爆发力
主要是蛙跳,一般是每天200个吧,希望你能成功。。。
我
打篮球
,我应该如何锻炼
爆发力
?要详细的,谢谢
答:
吃牛肉,绑沙袋,做无02锻炼
打篮球
突破时的
爆发力
是什么?怎样能把速度变快?怎么练?骑自行车那种的...
答:
爆发力
就是突破加速度要出其不意,一下子爆发出来,得大脑和身体都有爆发力才行,即使有身体,一个性格软蛋的人也是爆发不出来的 ,所以大脑和身体都有爆发 速度变快,骑自行车没有显著的作用,谁还没骑过自行车?没有多大用 速度变快就是多跑步,多带球跑,练自己的速度和耐力 晚上练完睡觉是一个...
打篮球爆发力
和耐力哪个更重要?
答:
作为一个进攻型球员,
爆发力
非常重要,作为一个防守者耐力重要。当然最好两者都有
...能力和运动能力,怎样增强肌肉让肌肉塑形?怎样
练爆发力
?
答:
第一种:手指撑地~掌心不碰触地面(投篮者~往往借助手指力量去对球进行力量控制~手指撑地能锻炼手指力量~更好的对投篮时的力度进行调控)第二种:拳头触地~以拳头来做掌上压~能锻炼腕力和大臂力~还能对胸肌锻炼起小部分作用第三种:手掌触地~这就是名副其实的掌上压了~主要是锻炼小臂力和手腕力~做...
打篮球爆发力
答:
你这是身体素质好,不能说是
爆发力
强,爆发力强是指你三步上篮的时候第一步的速度很快,抢篮板的时候和别人同时跳,你比别人先到制高点,这些才叫爆发力好。请采纳。谢谢。
打篮球
时,不管是进攻还是防守,瞬间弹跳
爆发力
很重要,请问腰部力量应该怎 ...
答:
最方便,最现实,最有效的方法当然就是仰卧起坐了,但是要记住锻炼的三个要点:1.人比较瘦的话,腹肌锻炼起来不好看,显得愈发干瘪,所以要多长些脂肪才性感有力;2.腹肌分为几块,最重要的几块是直腹肌和侧腹肌,直腹肌就做一般的仰卧起坐吧,要加强力量,可以把手臂交叉置于胸前;侧腹肌要做交叉...
打篮球
怎么样
训练
暴
发力
,反应力
答:
再给你3个
练习
弹跳的视频 很全面的 比图片好多了~~是吧~~ http://v.youku.com/v_show/id_XNjAxOTEwMA==.html http://v.youku.com/v_show/id_XMzcxMzU4Njg=.html http://v.youku.com/v_show/id_XMzcxMzYyMDA==.html 以上3个视频都是练习弹跳以及
爆发力
的
训练
视频 很有用的 还有一点,做的时候...
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