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打呼噜睡高枕头还是低好
晚上
睡觉
寝室的人
打呼噜
被吵醒怎么办?
答:
同样,吃药、
枕头
垫高、侧睡、戴止鼾器、各种民间偏方都不能消除鼾声。原因详见下文。 3、鼾声
和睡眠呼
吸暂停是不一样的概念,切勿被忽悠 澄清最重要的概念:鼾症(
打鼾
)这个词,医院和老百姓的解释是完全不同的,医院把阻塞型睡眠呼吸暂停称为鼾症(打鼾),大众老百姓把
睡觉
有鼾声称为鼾症(打鼾)。所有医院的鼾症手术,...
打呼噜
不等于睡得香,关于
睡眠
都有哪些误区呢?
答:
许多人有在闹钟响后小睡的习惯,并且认为这额之外的几分钟
睡眠
可以起到很大的作用。但事实并非如此。关掉恼人的闹钟之后,身体确实会再次入睡,但这是一种非常肤浅
和低
质量的睡眠。因此,设定合理的起床时间。当你听到警铃响起时,起床迎接新的一天 误区3、做梦意味着我们没有
睡好
事实上,做梦对我们的...
我朋友因为太胖了,经常
打呼噜
窒息,本来想去医院做手术,可是对人体伤 ...
答:
我要告诉广大
打呼噜
者,目前不论采用哪种手术,根本不能治疗大多数人的鼾声!因为通过手术消除鼾声,对于绝大多数人的生理机制就是完全不可能的。同样,吃药、
枕头
垫高、侧睡、戴止鼾器、各种民间偏方都不能消除鼾声。原因详见下文。 3、鼾声
和睡眠呼
吸暂停是不一样的概念,切勿被忽悠 澄清最重要的概念:鼾症(
打鼾
)...
好的
枕头
可以提高人们的
睡眠
质量,乳胶枕头对身体好吗?
答:
乳胶枕能缓解
睡眠
时颈椎压力,改善颈椎问题;其次是多孔设计,透气性好,像我们最好的乳胶枕比普通
枕头高
12倍的透气性和吸湿效果;另外,对
打呼噜
的人群有一定的减轻作用;天然乳胶在使用的过程中只要你的枕头回弹性比较好,能够改善颈椎不舒服的症状,能够改善我们的睡眠质量,那么它就是无害的。可以...
睡觉
不枕
枕头
对颈椎有好处吗
答:
有的人甚至不
睡枕头
。这部分患者,最典型的表现就是感觉脖子很累或者僵硬。因此,预防颈椎病,就要维持颈椎的生理弧度。科学的枕
高是
根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线确定的,只有保持这个曲线正常的生理弯曲,才能使肩颈部的肌肉、韧带关节及关节处处于放松状态。
睡觉
不
睡枕头
有什么好处和坏处?
答:
坏处是:
枕头
的作用是使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压;在仰卧
睡觉
时,枕头的高度在5至8厘米适合;在侧卧
睡眠
时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性枕头高度在7至12厘米,男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适,但并不是所有人都会在睡眠时...
年轻人
睡觉枕头
硬点
好还是
软点好?
答:
同时也造成气管通气的阴唇,容易导致
打呼噜
,咽干、咽痛等症状。专家认为,
枕头
的软硬就适中,即枕头应以人睡下后形成自然的中间低、两端高的马鞍形,仰卧时,睡中间,枕高为一拳左右;侧卧时,头部枕在两端,枕高为一拳半左右。这样的高度、形状才是又舒适、又科学的。
侧卧
睡觉
正确姿势是怎样的?求图解。
答:
若左侧睡,就将左腿和左臂弯曲,用手上接头部,同时,把右腿伸直,将右手放在右大腿上;右侧卧时,则相反,它对安睡非常有效。
睡眠呼
吸暂停会严重影响睡眠质量,使人白天更加疲劳,身体抵抗力下降。瑞士伯尔尼大学附属医院最新研究发现,侧卧可减少睡眠呼吸暂停现象,保证睡眠质量。侧卧时需确保
枕头
能给你肩...
床上能放多余的
枕头
吗?
答:
”广东中医院心理
睡眠
科曾慧梅医生解释,3寸高的
枕头是
长寿最合适的尺寸,4寸是最舒服的,3寸大约为一个拳头的高度。枕头太高或太低,都会影响颈椎和胸部的生理曲度,从而诱发颈椎病、脑血管病,过高容易诱发呼吸系统疾病如
打呼噜
,甚至诱发睡眠中呼吸暂停,枕头过低还容易使脑部在睡眠中处于充血状态,...
怎么才能知道自己
睡觉
的时候打不
打呼噜
答:
不能影响别人休息。2、如果是一个人
睡觉
的话,也可以利用手机检测是不
是打呼噜
,可以在临睡前将手机放到录音位置,睡着后如果有呼噜声,会被手机录下来,醒了以后听录音就知道自己是不是打呼噜了。3、有一种专门用于检测呼吸的软件,只要将它下载到手机上,就可以方便的测出你是不是打呼噜了。
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