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慢跑一小时
10公里跑步标准时间
视频时间 26:17
1小时
走6.5公是快步还是
慢跑
?
答:
你要看是什么时间段,早上到话可以
慢跑
,晚上建议快走,还有根据你的年龄来制定训练计划是最好的。以上均为个人观点,希望可以帮助到你。望采纳谢谢。
慢跑
疑问:跑多久?心率重要还是步速重要?吃还是不吃?
答:
第一,健身教练说的有道理,无氧运动后跑步30分钟就能起到燃脂的效果,但是如果你没条件做无氧运动,慢跑少于30分钟,减脂的效果有但是效果不明显。正确的做法是:持续
慢跑一小时
左右;第二,(220-年龄)×60-80%,这是有氧运动的最佳心率,不管你的跑速有多慢,只要超过这个心率范围,就不是最佳...
每天上午快走7-10公里左右~下午做做运动~晚上
慢跑一小时
一边节食...
答:
你付出多少努力就能瘦多少,减肥是一件靠毅力的事!能坚持的话,15斤左右。
快走
1小时
减肥吗?
答:
每天走
一小时
不如每天跑50分钟+散步10分钟!建议你吃的,一盘炒面还是免了吧,饮料也不要喝,想喝就喝豆浆吧,但是要很淡的那种,少加点糖!绿茶可以喝,但是少喝,三四块钱一瓶那种绿茶里面都含糖很重的,最好还是买茶叶来自己泡吧!还有少吃油腻的东西,平时没事就多和水!我猜你是男生吧,...
不同的运动项目各消耗多少热量?
答:
下面是部分运动
1
个
小时
消耗的热量:逛街 110大卡 游泳 1036大卡 骑脚踏车 184大卡 泡澡 168大卡 开车 82大卡 烫衣服 120大卡 打网球 352大卡 洗碗 136大卡 看电影 66大卡 爬楼梯 480大卡 溜狗 130大卡 洗衣服 114大卡 郊游 240大卡 打扫 228大卡 跳有氧运动 252大卡 跳绳 448大卡 打拳 450大卡 ...
慢跑一小时
能消耗多少热量,大约7000米左右。一碗米饭和一盘番茄炒蛋的...
答:
慢跑1小时
,可能能消耗650-700千卡,相当于七点五两至九两的饭的热量。建议规律生活并规律饮食,运动减肥要量力而动并注意要持之以恒,不要一下子运动强度过大,更不要饮食控制得过严,要保证每天正常的热量需要。建议最好去正规医院的营养科进行营养评估后,再在营养师的指导下进行个体化饮食方案...
什么运动最消耗卡路里?
答:
消耗卡路里最多的运动之一:跳绳运动 跳绳运动可以说是消耗卡路里量相对较多的一种,因为跳绳运动属于全身血液的大循环,在做跳绳运动的时候,手臂需要来回挥动绳索,腰腹需要控制身体的平衡,腿和脚都要用力的起跳和控制落地时的身体平衡,做调整运动可以使全身的血液循环速度加快,可以使脏器的新陈代谢速度...
一个
小时
跑五公里算慢吗
答:
一小时
跑5公里算比较正常的速度。根据《公务员工作人员健身房管理制度》规定,在五公里项目中,男公务员在26分钟内,女公务员在27分钟内完成五公里长跑项目属于及格。一小时跑5公里,按照这个标准,是符合及格水平的。因此,一小时跑5公里不算慢,属于正常速度。
每天跑步
一小时
约7.5公里,这样对减肥有帮助吗?_
答:
如果是每天都坚持跑步,
一小时
7.5公里的话,这样对减肥是肯定会有很大的帮助的,毕竟你跑步就是在消耗自己的能量,就是在消耗你自己的脂肪,所以说,只要你每天这样坚持下去,减肥是肯定能够成功的,但是不能忽视的就是你要控制自己的饮食,不是说你跑步以后就不用担心了,在减肥期间要注意的,不能吃...
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