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怎么让自己强壮
怎么样
才可以长肉,
让自己
变得
强壮
答:
它能辅助蛋白质、脂肪、碳水化合物的新陈代谢。和蛋白质一起是相得益彰。蔬菜水果不用多说吧。除此以外,还有重要的事情就是运动再运动!运动能帮助身体更好的消化、吸收食物,这是最简单的说法。不知道你的年龄,不过这也不要紧。如果你饮食和运动都做得很好,你就会变得
强壮
!即使瘦一点也无妨。
怎么
锻炼
让自己
变
强壮
答:
做俯卧撑(把脚垫高,让身体呈45度,做的时候以慢、到位为标准)或者面向前方,双手后撑在椅子或沙发上,双脚平放在椅子上做臂弯伸;用哑铃进行卧推(一定要重的,要不就用杠铃)都可以有效地练胸大肌。 做仰卧起坐简以单有效地练腹肌,还可以平躺在床上用双手摸
自己
的双脚尖(俗称两头起),做的...
怎样
锻炼身体
让自己
变的
强壮
一点,力量大
答:
想要系统锻炼的话去健身房最好,那里有教练指导你。如果你是学生的话,可以
自己
锻炼,推荐的最好的方法就是做俯卧撑,简单又见效。但什么都是要付出代价的,那就是你要吃得苦。最开始10个一组,每天10组;往后可以自己往上加个数和组数,根据自己的情况来定。当然也要注意饮食,营养全面,多补充蛋白...
如何
能
让自己
的身体更
强壮
更"硬"
答:
如何
能
让自己
的身体更
强壮
更"硬" 希望需要的器材不要太多,要科学。... 希望需要的器材不要太多,要科学。 展开 我来答 10个回答 #热议# 如何缓解焦虑情绪? kgdxk 高赞答主 2006-10-29 · 觉得我说的对那就多多点赞 知道大有可为答主 回答量:4.5万 采纳率:42% 帮助的人:3.6亿 ...
怎么让
练才能
自己
体格
强壮
?
答:
身高181CM、体重63KG,在标准体重之下,19岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将
自己
的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、
强壮
、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:首先是要养成一个早晨...
怎么让自己
变胖,变
强壮
答:
当然是要多运动了,而且营养要搭配充足哦,绝对不可以太过猛得吃,不然身体会吃不消的。。最好找一个健身俱乐部,那里的教练会帮助你完成的健身计划的。。。===over===
怎样
可以
让自己
的肌肉快速
强壮
起来?
答:
6)腹部:仰卧起坐(仰卧举腿)。训练备注:训练一周3次,隔天进行,每次1小时左右,练全身,每个部位一个动作,括号里的动作备用,一个动作3组,每组8-12次,动作与动作之间间隔2分钟,组与组之间间隔30-60秒,用力时呼气,放松时吸气,动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大,...
如何
锻炼自己?
让自己
变的很
强壮
很能打斗!
答:
这样锻炼
自己
:训练的时候不能感到口渴的时候才去喝水,(但忌喝太多,)只要能润下嗓子就可以了. 饮食方面要和健身的强度成正比,要少吃多餐. 建议交替训练,意思是假如星期1训练完,那星期2就休息一天,去游泳,这样对身体的塑性起到很关键的改变.在训练一天,休息一天可以去跑跑步,打打球.要按照自己的...
我很瘦,
怎么
才能
让自己
变
强壮
?
答:
例如每天早上固定一个鸡蛋,中午饭呢,看样子你食欲不
怎么
大,通常一个小碗你就满足了。那就是适当增加饮食啦。这么过了几个月,你就有了变
强壮
的资本,起码胖了,在这过程中,每晚几个哑铃啊,几个俯卧撑,和饮食搭配坚持下,我就这样,175CM 155斤,但不显胖,根本没人觉得我胖。。
怎么让自己
在一个月内尽量
强壮
起来(肌肉方面的)?
答:
5.健身周期是3个月也就是90天,每天都要严格按照我上面的质与量训练。但是必须严格按照我定的质量进行训练!大约前两周你打不到我所说的训练量但是第3周你会完全适应,当你跃跃欲试想给
自己
增加负荷的时候你的健身才算起步进入正轨,修炼没有捷径,唯有努力坚持!加油!
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