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怎么补充维生素D
孕妇
怎么
补
维生素d
答:
我们都知道,孕妇是需要
补充维生素d
的,但是,孕妇要
怎么
补维生素d呢?关于这个问题,妈网百科将有介绍。孕妇怎么补维生素d:1、准妈妈们可以多吃富含维生素d的食物,例如鸡蛋、鱼、动物肝脏、小虾等,这些食物就含有维生素d,准妈妈们只要多食用这些食物,是可以保证维生素d的供给的。2、常到室外晒晒太阳...
维生素D
很重要,但普遍缺乏,吃什么可以
补充
?
答:
在人体中,维生素D是不可缺少的,它对人体起着调节作用。所以要
补充维生素D
,可以吃鱼、蘑菇、鱼肝油、蛋黄等食物,这些食物都含有丰富的维生素D。蘑菇也是自身产生大量维生素D的食物之一,可以补充维生素D。另外,深海鱼肝油和蛋黄中也含有大量的维生素D,是人体获得维生素D最直接、最快的途径。维生素D是...
缺
维生素D怎么
补
答:
维生素D
是一种固醇类的衍生物,可以有效的促进钙的吸收,对于体内的激素也有一定的影响,甚至对代谢系统的正常运转和循环系统的健康,都有着密不可分的关系。日常可以进行食疗,多吃一些富含维生素D的食物来进行
补充
,比如脂肪比较多的鱼类,包括金枪鱼和鳗鱼,尤其是红色的鲑鱼富含维生素D,这也为什么维生素...
缺乏
维生素D
需要
怎么补充
答:
一、
补充维生素D
的方法 1、多晒阳光 身体在受到紫外线的照射之后,胆固醇会转化为维生素D,多晒太阳可以补充维生素D,一般每次晒太阳的时间把握到二十分钟到二十五分钟。2、多吃鱼类 多吃鲑鱼、金枪鱼、鳗鱼、三文鱼等等,是获得维生素D的好方法,尤其是三文鱼,可以说是含维生素D含量最高的,而且不管是...
吃什么
补充维生素d
答:
吃什么
补充维生素D
明确答案:1. 鱼类:如三文鱼、鳕鱼等是补充维生素D的优质食物来源。2. 牛奶及奶制品:牛奶中含有丰富的维生素D。3. 蛋黄:鸡蛋黄也是维生素D的一个良好来源。4. 蘑菇:部分蘑菇通过阳光照射可产生维生素D。详细解释:维生素D是一种脂溶性维生素,对人体健康至关重要,它有助于促进钙...
维生素D
缺乏
怎么补充
答:
维生素D缺乏最好的办法是多晒太阳,因为多接触阳光以后,可以促进人体不断合成的维生素D,从而改善由于维生素D缺乏,而带来的一些身体健康方面问题。如果由于工作原因或者工作环境,导致不能晒太阳或者光线不足,最好通过食物或者药物来
补充维生素D
。食物类可以从蛋黄、动物内脏、香菇、三文鱼类等食材中补充...
吃什么可以
补充维生素D
?
答:
3、干香菇 干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。4、各种鱼类 都是常用的
补充维生素D
的营养剂。平时多吃鱼,可以补充钙质和维生素D,另外还可以补充有利于脑发育的不饱和脂肪酸。5、各种全脂奶,...
孩子缺
维生素D怎么补充
答:
孩子缺乏维生素D可以通过以下几个方式进行补充:1、食物补充,含有维生素D的食物当中可以吃动物的肝脏、蛋黄、鱼类等。2、通过药物进行补充,药物的补充可以口服维生素D3,或者是维生素AD滴剂等。最有效的
补充维生素D
的方式是每天进行阳光照射,孩子每天在阳光照射下皮肤直接接触紫外线,每日如果能够达到有效日照...
孩子缺
维生素D怎么
补
答:
需要通过口服骨化三醇等含有
维生素D
量比较大的药物来进行
补充
。如果维生素D属于轻度缺乏或者属于低限,可以补充一些正常的维生素D药物来进行,其每日需要量是400-800IU,同时要多吃一些富含维生素D的食物,如鱼肝油、牛奶、鸡蛋或者鱼肉,另外多晒太阳,也有利于促进自身维生素D的合成。
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