...所以不容易减下去,肚子和小腿是最大的问题。怎么减?答:直立转体:直立,双脚打开略宽于肩部。双手将晾衣竿横放在肩后,左右扭动上肢。做的过程中注意保持髋部不动,集中使用腰部的力量。分别向左及向右转动一次,每天至少做20次。 坐式转体:弯曲双膝坐在地上,手指交叠反握,手掌朝外,手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转,膝盖则朝右边倾倒,维持2—3秒,然后反方向...
背部减肥的方法答:瘦背部的瑜伽示范动作 1、半弓姿势, 这是瑜伽中比较常见的一种方法,大家只要按照这些方法,就可以进行适当的锻炼,这对背部的脂肪缓解很好。先可以趴在床面上,腰背部挺直,双腿靠拢,并且 绷直要让脚尖绷直,双手臂在头部两侧向上伸直,手掌心朝下,身体要紧贴在床面上,弯曲膝盖,上半身后仰,使用右手抓住左脚脚踝,左...
上身胖的女人,夏季不要穿这6种衣服答:1、一字肩上衣直接露出肩膀,横向拉宽上半身,若没有锁骨,这样穿更显壮! 2、上半身穿高领,很容易显得没脖子,暴露脸大的问题,上半身微胖美眉别穿! 3、浅色的上衣会有膨胀感,越花哨的颜色越容易显胖,微胖女生更适合深色哦! 4、没有腰线的女孩子穿短上衣,露出水桶腰,完全没有展现出优势,反而很显胖! 5、廓形上...
想长高 瘦脸 瘦身 该怎么才好?答:双手向前平举至肩高,手指并拢,掌心向下;肩膀和上半部背部肌肉绷紧,手臂尽量前伸;脖颈保持向上挺直,不要随手臂的伸展而向前 弯曲,同时注意避免驼背。平稳呼吸后,踮起脚后跟,只用脚趾接触地面支撑整个身体;如果身体在这个姿势无法保持平衡,可以先做到让脚趾离开地面即可。3个腹式呼吸后,挺胸收腹,面向前方,整个上半身...