当你觉得心情跌落谷底时,请尝试这样去拯救自己,摆脱负面情绪答:我们通过这三方面去应对各种情绪,如果其中一个方面做不好,或者缺少其中一个处理方式,我们都会受到情绪的影响。 所以,当你觉得自己处理不好自己的负面情绪时,你就要想想,到底是哪一方面出问题了。 不管你遇到什么样的负面情绪,一定要从这三方面入手控制情绪,以此“拯救自己”。 怎么做呢?先从一种能力说起。 所谓 ...
怎样能让自己快速从不开心的情绪里出来?答:摆脱不开心的情绪,方法有很多。 1,玩 游戏 ,最简单也最直接,但是这个方法像西药,治标不治本,短时间内可以缓解心情,时间长了内心会更空虚,适度采用。 2,侃大山,简单有效直接,把自己的不良情绪,向朋友倾诉,听听朋友的意思,心情会放松很多,建议采用。 3,出身汗,高效有效直接,遇到不开心的事,去做自己喜欢的运动,...