怎样使自己快乐,自信答:怎样使自己快乐? 快乐自己才能快乐他人,快乐了他人也就快乐了自己,用你发自内心的笑容去感染身边的人,万物相互影响,你会发现自己也被身边回应你的笑容所感染。 这个问题,关键还在于你自己,想些令你高兴的事情,比如,上学时代与同学们的那些快乐时光,那种无忧无虑的生活。提升自己的自信,就要经常对自己说:别人行,我...
如何让自己放松答:然后使自己处于放松状态,肌肉松弛,手自然地放在枕部,颈部不再有紧张感。数分钟后,再重复此动作,但要注意力量要比第一次小,集中注意力去感受比较模糊的T信号,再使自己处于放松状态,完全放松颈部肌肉。 3. 以基本的训练姿势坐或卧,然后轻轻地抬起头颈,会感到颈前部和两侧逐渐变紧,此种紧张可以逐步蔓延到腹部。