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平均一天睡几个小时
人
一天睡几个小时
是正常睡眠呢?
答:
很多所谓的报道会告诉你,人
一天
至少要睡8
个小时
。但是按照最新的科学研究表明,其实这个说法没有依据,8个小时只能说是人类
平均睡眠
时间,但是并不是人正常睡眠的必然时间。另外,有一项心理学研究表明,确实存在基因上的差异,导致有的人睡得少,有的人需要睡得多,而有的人是夜间思维活跃,有的人必须...
人
平均一天
有
几小时睡眠
答:
一个健康的成年人一天24
小时
内应该睡多长时间才能确实保证健康的需要,成年人
每天睡眠
时间在7~9小时范围内者占绝大多数,约为80%。另一项800人的调查结果为,
平均睡眠
时间为8.5小时。实际当中还有一些长睡眠者,他们
一天的睡眠
时间要在10~11小时,但这种情况仅占总人数的1%~2%。世上也有个别短睡眠...
人
一天
要
睡几个小时
啊?
答:
(一)60岁以上老年人:
每天睡
5.5~7
小时
老人应在每晚12点前睡觉,晚上睡觉的时间有7小时,甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示,每晚睡眠限制在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年。 而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差,甚至出现老年痴呆,增加早亡风险。 建议:老人最常见的睡眠问题是多...
一天睡几个小时
算是正常?
答:
以下是有关人体
睡眠
时间的数据:年 龄 睡眠时间 新生儿 20-22
小时
2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时)60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时 睡眠时间过长...
人正常
一天
应该
睡几个小时
呀?
答:
由于每个人有不同的生理节奏,在
睡眠
早晚的安排上要因人而异!事实上,不同生理节奏使睡眠出现两种情况,即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利。根据祖国医学理论,春夏宜晚睡早起,
每天
需睡5~7
小时
;秋季宜早睡早起,每天需睡7~8小时;冬季...
正常年轻人
一天睡多少个小时
正常?
答:
不同年龄段的人需要
的睡眠
时间并不相同。一般来说,10-18岁的人群,
每天
需要睡8小时;18-50岁的人群,每天需要睡7
个小时
;50-70岁的人群,每天需要睡5-6个小时。作为个体,这当然不是绝对的答案,应以第二天醒来后精神的饱满程度为准。长期得不到足够的休息,就容易引发失眠症。
一天
到底要
睡几个小时
?
答:
一个正常的人
每天平均
睡眠只有四个小时会对身体健康有影响的。每天需要
睡几个小时
,这个是因人而异的,不能一概而论的 。60岁以上老年人:
每天睡
5.5~7小时人应在每晚12点前睡觉,晚上睡觉的时间有7小时,甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示,每晚睡眠限制在7小时以内的老人,大脑...
正常
一天睡几个小时
合适?
答:
以下是有关人体
睡眠
时间的数据:年 龄 睡眠时间 新生儿 20-22
小时
2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时)60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 ...
成人
一天
五
小时睡眠
正常吗?
答:
成人
一天
五
小时睡眠
正常吗? 新生儿--20-22小时;2月婴儿--18-20小时;1岁--15小时;2岁--14小时;3-4岁--13小时;5-7岁--12小时;8-12岁--10小时;12-18岁--9小时;成年人--7-8小时(不宜少于6小时);60-70岁--9小时;70-90岁--10小时;90岁以上--不宜少于10小时。 20点-22点:放松的时间 22点...
人
一天睡几个小时
好?
答:
要分不同年龄阶段来考虑每天应该
睡多少小时
。1. 60岁以上的老年人:
每天睡
5.5至7小时。老年人应在每晚12点前入睡,每晚保证7小时或5.5
小时的睡眠
就足够。据阿尔茨海默氏症协会数据显示,每晚睡眠限制在7小时以内的老年人,大脑衰老可推迟2年。长期睡眠超过7小时或不足5.5小时都可能导致注意力下降,...
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